条件越来越好，我想跑到80岁

周慕礼历年参赛的奖章

周慕礼（右一）在比賽中 受访者供图

“人生就像马拉松。在很多事情中，天赋起一定作用，但坚持才是成功的关键。”

周慕礼

1947年出生，初中毕业于上海第五十六中学，后考入上海标准件三厂中等专业技术学校。1969年5月响应国家号召插队落户到黑龙江生产建设兵团，1979年回沪就职于上海标准件三厂，2008年退休。1996年开始跑步，已经跑过22个上海马拉松。

1996年，首届上海马拉松举办的年份，也是在那一年，当时49岁的周慕礼开始了自己的跑步生涯。28年过去了，77岁的周老，依旧在跑道上坚守着。这位上海老爷叔说，自己还要继续跑下去，至少要先跑到80岁再说。

曾经爱带着跑鞋出差

“我们家有高血压遗传史，我不到50岁就被高血压严重影响了生活，每天一到下午就头痛。”家住杨浦体育场附近的周老，偶然有一天看到许多人在体育场内跑步健身，觉得自己也可以试试，没想到从此一发而不可收。

只要你想运动，什么时候出发都不算晚。将近50岁才开始跑步的周老，显示出超乎常人的毅力，他每天早上4点钟起来跑步，每天跑6—8公里，几乎风雨无阻。

在退休前几年，周老经常去外地出差，他每次都会带上自己的跑步“装备”：一双回力鞋、一条短裤和一件汗衫。平时在上海跑步，周老基本都是在家附近，不会特意挑跑步场地。但每次一出差，他都会到当地有名的景点周围跑一跑，既锻炼了身体，也欣赏了美景。

生性节俭的周老不是“装备党”，从开始跑步时穿的四五块钱一双的打折回力鞋，到后来几十块钱一双的多威跑鞋，他一直都穿国产老品牌，觉得便宜又舒适。几年前，儿子花了1000多元给周老买了一双国外大品牌的专业跑鞋，他还直言穿不惯，嫌那双鞋“太重”。“去年跑上马全马，我还是穿着一双旧的多威跑的，又轻便又舒服。”

家门口跑步更舒服了

20多年的跑步生涯，周慕礼也用自己的双脚感受着家乡的变化。如今，上海正全力构建更高水平的全民健身公共服务体系，营造“处处可健身、天天想健身、人人会健身”的城市环境，这一点，跑步多年的周老深有体会。

住在杨浦区的周老，家离杨浦体育场和黄兴公园都不远，这两个地方也是他跑步的“根据地”。他感慨地说，和以前相比现在的跑步条件改善多了——“上世纪90年代我刚开始跑步时，杨浦体育场的跑道还是煤渣铺的，跑步时尘土飞扬，每次跑完鞋子和小腿上全是灰。”周老回忆说，“后来体育场改造了，煤渣跑道变成了塑胶跑道，跑步时再也不用‘吃灰’了。体育场有塑胶跑道，公园里也修了健身步道，出了家门走十分钟就能到了，跑步非常方便，也非常舒适。”

有时候，周老也会应跑友之约，一起去杨浦滨江跑步，眼见着黄浦江边的道路“断点”一点点打通，沿江景色也越来越美，浦江两岸不少地方都成了跑友云集的跑步胜地。每一个喜欢跑步的人，都在见证着上海这座城市的快速发展。

给自己定一个“小目标”

70多岁的人还能跑全程马拉松？周慕礼用亲身经历告诉你，可以。去年，他就完成了自己的第22个上海马拉松，他也给自己定了一个“小目标”：希望到80岁时还能参加上马。

1998年，周慕礼参加了第三届上马，那也是他的人生首马，从那时起，他就和上马结下了深厚的缘分，从前几次参加半马，到后来参加全马，一直不间断参赛到了2018年。之后几届周老一直没有中签。去年是周老时隔4年再次踏上上马赛道，他预估自己能跑5个半小时左右，最终的成绩果真没差几分钟。“我上马最好的成绩是4小时18分钟，曾有跑友和我开玩笑，说我十几年了都没有什么进步。我告诉他们，只要能参加上马，成绩是次要的，最主要是开心。”

周老很有感触地说：“人生就像马拉松。在很多事情中，天赋起一定作用，但坚持才是成功的关键。”

本报记者 李元春