孙海平和他的弟子在忙些什么

孙海平在写训练笔记

孙海平（右）指导徐卓一训练 本版图片 记者 李铭珅 摄

孙海平（左）与小队员交流

编者按

燃冬训，共蓄力。这段时间，上海各项目运动队已进入冬训。在这个冬天，他们夯实基础，助力上海竞技体育高质量发展。今天起，本报推出“冬训即景”系列，记者分赴东方绿舟体育训练基地、崇明体育训练基地、上海马术运动中心、上海田径中心等……为读者带来第一手的冬训景象。

一大早，位于莘庄基地的室内田径馆内人头攒动，上海田径队新一天的训练已经吹响号角。跨栏组的两名助教用皮尺测量完间距，将栏架一个接一个搬上跑道。孙海平教练站在跑道边，目光直直投向起跑线上的徐卓一，随着他洪亮的发令声，徐卓一压低身子，如离弦之箭跨过12个栏架，冲向终点。看了看手上的秒表，孙海平随即打开蓝色封皮的笔记本，记录下弟子的成绩。

从陈雁浩到刘翔再到谢文骏，110米栏一直是上海田径的优势项目，创造了全运会的“八连冠”。巴黎奥运会，徐卓一和秦伟搏这对“双子星”携手闯入男子半决赛。他俩今年的目标，是确保上海继续保持在男子110米栏项目中的优势。

莘庄基地的条件和各类保障比较完善，沟通起来也方便，这次冬训，孙海平和弟子选择留在基地。经过前一段的训练后，运动员的身体机能难免下滑，而且徐卓一和秦伟搏刚从甲流中康复过来。好在恢复训练后，两名运动员的情况都正常。上午的专项练习，孙海平把栏架增至12个，要求弟子每次多跨两个栏，通过增加强度，高效率地完成训练任务，“目前困难和机遇并存。如果掌握好了，冬训后阶段提高成绩的可能性会很大。”

隔壁场地上，18岁的陈圆将练得满身是汗。这名曾打破亚洲少年纪录的跨栏小将成长非常快，去年9月的全国锦标赛，他跑出13.49秒获得110米栏季军。转练高栏后，陈圆将进入上海田径队外教组，进一步磨炼和提升专项技术。“我的目标是跑到13.27秒，争取全运会进入前三名。”

为了让陈圆将在冬训中取得更好的效果，外教劳伦给他布置了减脂减重的任务。“我是易胖体质。之前跑完（全国）锦标赛放了两周假，体重就涨得比较快。”陈圆将说，教练要求他控制在81公斤，“现在还差一两公斤，也快了。”日复一日的训练难免枯燥，问陈圆将有什么自我调节的爱好，他回答是唱歌，“不一定唱得很好听，但我喜欢，平时就在寝室里过把瘾。”

今年是粤港澳全运会前最后一次冬训，非常关键。田径运动中心副主任章晓旻介绍，依照市体育局冬训动员会提出的要求，中心围绕“5+x”的重点项目，做好训科医保障，力求为全运会上取得佳绩打好基础。值得一提的是，110米栏项目，除了徐卓一、秦伟搏和陈圆将之外，三届全运会金牌得主谢文骏仍将代表上海出战。田径队领队端木国杰透露：“受伤病困扰，谢文骏去年就打算退役，但队里做了思想工作后，他决心再为上海拼搏一回。这次冬训前的体能测试，他也通过了，对这位三十四五岁的老将来说，非常不容易。”

三代跨栏运动员，为了各自的梦想都在奋力拼搏。

本报记者 金雷