2025年04月08日 星期二
“春鲜”藏“春险”,尝鲜莫冒险 春困严重莫轻视  或是身体在预警 羊驼出逃的背后,萌宠的边界在哪 两种矮生玉兰“住进”街头花箱
第4版:上海新闻 2025-04-07

春困严重莫轻视 或是身体在预警

中医专家:不认可社交媒体上流行的“咖啡+中药”提神法

清明节气已过,气温逐渐回升。明明是一年中最有活力的季节,不少人却陷入春困的烦恼:双眼迷离难睁、周身酸软无力、记忆力差、工作效率低、哈欠连天……上海中医药大学附属曙光医院传统医学科吴欢主任医师表示,春困是江南春季常见现象,不过若是春困现象明显较往年或他人重,且影响到生活工作,那么还是应该引起重视,因为这可能是某些疾病发生的先兆。

关于春困的诱因,中医自有答案。《黄帝内经》提到,冬天是万物蛰藏的季节,如果那时没有养蓄好足够阳气,就会损伤肾脏,使人疲乏,精气不足。

专家介绍,春困可分为“生理性春困”和“病理性春困”。具体而言,“热胀冷缩”——冬季气温低时,皮肤的毛细血管收缩,血液流量能充分供应心脑肾等重要器官;进入春季后气温升高,人的周围毛细血管开始舒张,大量血液流向外周。此外,天气变暖也加快了新陈代谢,机体本身的耗氧量又在不断地加大,使得供给心脑肾的血液相对减少,因此,人们就会感到各种缺氧引起的春困症状。

“对于生理性春困,可以通过保持室内环境通风、降低室内温度、增加户外运动的方法使人的体表温度稍微下降,血管收缩保证重要脏器血供来缓解春困。”吴欢表示,“上班族可含服薄荷糖,在困倦时用冷水洗脸,伸展一下肢体关节,放松领带,多抖脚收缩腓肠肌,促进血液循环。”

至于病理性春困,或包含虚劳(体虚)、湿阻、瘀血、情志等诱因。吴欢指出,湿阻病患者也会产生神疲乏力、头昏、肢体困重,同时伴有口中黏腻,舌苔厚厚一层;有的患者会有盗汗,如黄梅天一样难受。这类患者应少食甜腻,如蜂蜜、年糕、汤团等,以及冷的食物。

“如果发生晨起后依旧困倦、咽干苦,可能是打鼾所引起的肌体缺氧,体内器官没有得到很好的休息,可以通过换睡姿侧睡。如果还不能缓解症状,可求助医生进行睡眠呼吸监测。”吴欢说,“如春困伴有如有眼睑下浮肿、心跳慢、怕冷、大便少,可能是甲状腺功能减退,应当进行甲状腺功能检查。”

有年轻人想到,春困来袭,靠一杯“美式+决明子”或是冰饮配人参片来“朋克养生”行不行——这样的组合,在社交媒体上很是流行。曙光医院传统医学科傅慧婷主任医师表示,这并不适合所有人,也不宜日日久服,“中医并不建议这样混搭”。她解释,人体的气血运行需要温暖的环境,喝太多冰饮容易损伤脾胃阳气,引起消化不良、腹痛腹泻等,另外还会导致血管调节功能下降。人参性微温,本就不推荐体内湿热者服用;而冰饮助湿,若人参搭配冰咖啡灌下去,很容易滑肠。 本报记者 郜阳

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