人生无非两件事

张吟安

八年前，我经历了分娩的疼痛。那时医生曾教给我两件事，让我至今受用。

当阵痛来袭，我仿佛要被抽筋剥肉，瞬间陷进了紧张、恐惧的情绪里，几度挣扎，倍感无望。但幸好，每次阵痛过后，都有大约与阵痛等长的时间，感觉却十分轻松、愉悦，仿佛忽然从泥淖飞升到了云端。

度过阵痛期并不是一件容易的事。剧烈的疼痛，会使我们处于应激反应之中，深陷恐惧不能自拔，从而错失了感受轻松愉悦的机会，从而任由痛苦四处弥漫，占据身体的每一个角落，攻陷了整个产程，加深了痛苦的印象，甚至成了产后抑郁的诱因。

我却能清晰地回忆起阵痛间隙的轻松、愉悦，实感自己躲过了一劫。那是因为，在妇幼医院建档后，医生为我设置了产前课程，模拟阵痛的时长和频次，并教我根据自己的节奏，在阵痛时尽力关注呼吸的质量，拉长呼吸的时间，保障身体正常供氧；而在阵痛间隙，尽情地享受轻松和愉悦，不断加深对这种感觉的印象。整个孕期，我进行过数千次的练习。

于是，在分娩前的两天一夜，我将那方法熟练地运用到阵痛过程中来。每一次阵痛时，我都大口地呼吸，氧气注入身体，帮我冲淡了痛苦，使我保持清醒，获得力量；阵痛过后，我贪婪地体会着那突如其来的轻松感，想象自己在用意念捡拾着愉悦的羽毛，让它们不断地堆叠，包裹住我的身心。

那位高明的医生，将分娩经历总结为两件事：感到痛苦时，就去关注生命最本质的需求；痛苦过去后，便在日常里捡拾幸福。

所幸，与之相比，生命中的阵痛，强度和频次，都要缓和一些，温柔一些，间隙也要更长一些。甚至有时，长得都快让我们忘了，自己正身处捡拾幸福的最佳条件之中。

眼前，医生的那句话已指导我走过了八年时光。我深知，无论自己将“娩出”一个怎样的人生，也都躲不过生命的阵痛，只是时间有长有短，程度或轻或重罢了。为了避免被痛苦掌控，在每一段阵痛与阵痛的间隙，我都极力保持清醒，践行好医生交代我的那两件事。

人生无非就这两件事。做好这两件事，痛苦便不自觉被减轻了程度，而轻如羽毛的日常，也会堆叠成更加清晰而真实的幸福。