夏日防晒应避免“全副武装”误区

夏季烈日当头，出门是否应该从头包到脚？只有强台风才会造成严重破坏，弱台风一般没什么影响？最新一期科学流言榜，“打脸”这些大夏天的常见“谎言”。

流言1 夏天烈日灼灼，应该“全副武装”防晒隔绝紫外线，可以长期、多层叠加使用高倍数化学防晒产品？

真相：烈日灼灼，防晒成为不少人的“标配”。从防晒霜、防晒衣、遮阳伞到“脸基尼”，不少人追求“全副武装”隔绝紫外线，甚至能做到全身上下无死角。然而，过度防晒也会引发皮肤过敏、痤疮甚至脱发、骨质疏松等疾病。专家提醒，科学防晒要避免陷入“全副武装”的误区。

长期、多层叠加使用高倍数化学防晒产品，会破坏皮肤屏障功能。一方面，高倍数化学防晒剂中常见的成分对部分人群是强致敏原，容易引发接触性皮炎；另一方面，高倍数物理防晒剂通常质地厚重油腻，在炎热容易出汗的夏季大量、频繁涂抹，极易堵塞毛孔，导致痤疮发作或原有痤疮问题恶化。防晒霜并非指数越高越好，当SPF值达到30时，对UVB（户外紫外线）的阻隔率已超过96%，完全可以满足一般的户外防晒需求。

过度防晒导致的维生素D缺乏，可能导致脱发，甚至悄然侵蚀骨骼健康。人体需要接受适量中波紫外线照射，才能合成维生素D，长期完全隔绝阳光照射会导致维生素D合成严重不足，进而影响钙质吸收，最终引发骨质疏松。

科学防晒的黄金法则在于“分时段”与“讲适度”：

■ 在紫外线强烈的上午10时至下午3时，应优先选择遮阳伞、宽檐帽、防晒衣、太阳镜等“硬防晒”手段。在阳光相对温和的清晨或傍晚，则建议适当进行户外活动，让面部、手臂等部位每天接受10至20分钟的温和日晒。

■ 日常通勤或室内活动时，使用SPF15、PA++的低倍数防晒产品已足够；普通户外活动可选择SPF30、PA+++的中倍数防晒霜；只有在登山、海滩或高原等长时间高强度紫外线暴露环境下，才需要使用SPF50+、PA++++的高倍防水防汗型产品。

流言2 只有强台风才会造成严重破坏，弱台风一般没什么影响？

真相：这是一种常见误区，弱台风的影响和破坏力不一定小。

台风的强度是按照台风中心最大风速来衡量的。一般情况下强度越大的台风破坏力也越强。但历史上也出现过“弱台风”带来强破坏的情况。比如2019年8月的台风“韦帕”，它的强度仅为热带风暴级（中心风速仅为8—9级），还达不到台风的级别（台风中心风速需要达到12级以上），但它同样带来了大量的降水，造成严重的城市内涝、山洪和泥石流。

此外，如果台风遇上了西南季风气流、冷空气和特殊的地形等因素，同样可能让弱台风发挥出强大的破坏力。比如2018年的台风“安比”“温比亚”，它们的中心风速同样没有达到12级，但因为与西南季风气流结合，有足够多的水汽补充，让它们能维持更长的时间，造成大量的降水和破坏。

由此可见，即便面对的是弱台风来袭，我们也不能掉以轻心！

本报记者 郜阳