“温柔调节”成功减重100斤

记者从市爱卫办获悉，本市体重管理案例征集推选活动结果正式揭晓，包括“体重管理创新十佳案例”“体重管理健康科普传播十佳案例”“规范体重管理服务模式十佳案例”“‘我家的健康故事’十佳案例”与若干优秀案例等。

去年9月，本市启动体重管理案例征集推选活动，由市卫生健康委、市爱卫办、新民晚报社主办，市健康促进中心、市健康教育协会承办，旨在激励全市各行各业、社会各界积极参与体重管理。

此次获选的“体重管理创新十佳案例”，包括上海市健康促进中心的“构建全域健康体重支持网络：上海市全人群全生命周期体重管理科普工具包”，复旦大学附属华山医院的“百日减脂计划”，华东医院上海市老年营养健康质控中心的“老年人减重：靶向营养+高蛋白饮食，健康减脂不流失肌肉”等。这些创新举措致力于推动“体重管理年”与爱国卫生运动、健康中国行动等有机结合，为市民开展合理膳食、科学健身、监测体重等体重管理举措提供有力支撑和保障。

上海教育电视台和安利的“‘体重管理年健康我来噻’——2025健康上海人人行动”，上海交通大学医学院的“青春‘食’光‘重’在行动——学生营养素养与体重管理系列活动”，上海交通大学医学院附属仁济医院的“体重管理健康医嘱——医防融合赋能科普 全链条守护健康体重”等，入选“体重管理健康科普传播十佳案例”。

“规范体重管理服务模式十佳案例”则包括上海市疾病预防控制中心儿童青少年健康所的“构建‘监测—管理—干预’一体化体系：上海市学生肥胖防控实践与成效”，上海中医药大学附属曙光医院内分泌科的“基于代谢的肥胖症中医分类辨识及中医综合干预实践”，上海市第一妇婴保健院的“基于‘精准营养+三师共管’的高危孕妇体重管理模式及实践”等。

值得一提的是，“‘我家的健康故事’十佳案例”来自各行各业的市民。例如，张女士是护理管理者，一家人曾因不良饮食习惯面临健康危机，外人戏称他们如“三胞胎”，经过一次体重管理讲座，她带动女儿和丈夫一起调整饮食结构，严格控制晚餐，并学会游泳，每周坚持锻炼，一年后全家成功控制体重。市民邱先生曾把“减肥”和“苦行”画等号，试过连续一周只吃水煮菜，饿到半夜爬起来啃面包，强迫自己每天跑5公里，看着镜子里疲惫臃肿的自己才醒悟，减肥不该是对身体的惩罚，而是一场温柔的自我调节，于是抛开急功近利的目标，摸索出健康减肥的节奏，通过饮食调整与科学运动减掉了100斤，找回了精力充沛、情绪稳定的自己。

市爱卫办介绍，本市持续推进体重管理工作，去年面向全市发放《健康体重100问——上海市民体重管理知识手册》，并通过有声书、电子书等进行全媒体推广传播，辐射至长三角及全国各地，以体重管理“小百科全书”的形式倡导全民健康生活方式。

本报记者 左妍

体重管理创新十佳案例

>> 构建全域健康体重支持网络：上海市全人群全生命周期体重管理科普工具包

上海市健康促进中心

>> 百日减脂计划

复旦大学附属华山医院

>> 老年人减重：靶向营养+高蛋白饮食，健康减脂不流失肌肉

华东医院上海市老年营养健康质控中心

>> 做百姓身边的“专业减肥团队”——虹口区家庭医生签约特色项目体重管理服务

虹口区卫生健康委员会

>> 体重管理，有“医”靠！宝山区为居民健康体重“保驾护航”

宝山区卫生健康委员会

>>“体重管理100天 健康生活100分”——松江区基于跨部门合作的双轨体重管理模式实践

松江区爱卫办

>> 科技赋能体重管理：从企业到社区的创新实践案例

黄浦区健康促进中心

>>“智慧AI+医教体联动”，破局儿童体重管理——长宁区妇幼保健院体重管理案例

长宁区妇幼保健院

>> 乐云动公益先锋团队：体医融合的科学减重实践之路

上海体育大学

>> 学龄儿童中医功法体重管理创新实践案例：基于“个体—学校—家庭—社区”整合模式的探索

上海市气功研究所