高敏感人士生存指南

赵款款

一直知道自己是个敏感的人。小时候经常这么安慰自己，虽然你似乎感受到了双重的痛苦，但是，快乐也是翻倍的啊！也不断有人说，你就是想太多！还有声音说，要培养钝感力。但是，随着年纪渐长，逐渐接受了我就是这样的我。

高敏感人士生存指南的第一条就是：不要认为敏感是自己的缺点。不要试图压制、改变它们。把它当成自己的特质，和平共存。甚至当成优点，好好发扬。世界在我的眼中，是高清晰高精度的。我对环境、味道、光线、声音都很敏感。置身于一个新地方，沙发的颜色和褶皱，坐下来椅子的弧度，扶手的高低……周围人穿的什么在聊什么，窗户外汽车行驶过马路好像有雨声……周遭一切蜂拥而来，清晰而又完整。我在我的眼中，也是精确的。我知道自己每天体重0.5kg的变化，知道腰围两侧肉的松紧度，也知道眉毛拉长几毫米对我而言最合适。我穿不了高领毛衣、紧身裤，穿不了任何扎的材质，一点点的束缚和刺挠都让我坐立难安。甚至我也粘不了假睫毛，好像生命中无法承受几根毛的重量。很长时间我以为是自己娇气。后来我摒弃了这一点，意外发现这个特质让我很适合做产品。我选中的材质，和我的审美结合，本身就是严选。所以，高敏感人士生存指南的第二条：好好打造自己的空间。用一切方法和手段，也不惜金钱投入，让自己舒适。你会发现：世界都清净了。年纪小的时候很怕挫折。一点点不如意就会崩溃，动不动天就要塌。在一次次受挫中培养了一个能力：目标大于情绪。难过？忧伤？先等一等，先看看你接下来要干吗。把每件事情当成一个项目，要实现什么目标？共有几个路径？至少选三条路吧，从头到尾推演，看哪一条路更好，然后就不要想了，去做！做着做着，情绪就默默散掉了。

第三条指南我最喜欢：开启游戏视角，用一种玩家心态，把每件难事当成打怪升级，关关难过关关过。这一把不行，琢磨一下攻略，再来一把！身为高敏感人士，我表面是个面瘫，内心波涛汹涌。我的脑子根本停不下来……每天都在琢磨有的没的。小时候人家说不要想太多。我心说，这是自己能控制的？高敏感人士生存指南的第四条：把内耗换成输出。敏感的人，必须做点什么。千万别无所事事，千万别躺着刷手机。把这点特质放在工作学习上，挺适合的。去学任何你想学的东西，有难度的最好。会把多余的精力发泄掉。不要单点内耗，试着学习系统思维，复盘总结方法。大脑在一遍遍沙盘推演中，总会跑通。把胡思乱想变成有价值的产出，自然就不会内耗。

最后一条最重要：战略性放弃。不要试图事事精细，要管理自己的能量，筛选自己的圈子。不重要的部分，可以不做。把重要的自己，只用在重要的人和事上。