错过这些知识点 你的血压就白量了

每天早晚量血压已经成了很多退休族的功课，但时间久了，我们往往只看数字，觉得没啥问题就过了。实际上，量血压可是一件不折不扣的“精细活”，如果不予重视，可能会埋下“猝死”的隐患。

科学量血压六问

想要科学测量血压，不妨先学习以下6个问题。

什么时候量血压最好？每天清晨血压会出现一个高峰，建议每天早晨就进行测量。如果是刚开始服用降压药，或者刚调整过降压药的人群，建议每天早饭之前，以及睡觉之前各测量一次。

量血压时应该使用左臂还是右臂？左撇子，那就以左臂血压为准；如果是右撇子，就以右臂血压为准。建议经常两边都测一下，看看数据差值有没有超过20毫米汞柱，如果连续出现这种情况，那么血管就有出现病变的可能。

量血压应该用什么姿势？只要患者将测量的上臂与心脏处于水平位置，那么无论是坐着、躺着，甚至是站着测量血压，都可以。

先吃降压药，还是先测量血压？由于吃药后血压会受到药物影响，所以吃药前的测量结果是准确的。

电子血压计好，还是水银血压计好？电子血压计的准确性并不比台式水银血压计差，而且电子血压计操作简单，显示清晰，还能自动记录之前测量过的血压数值。所以推荐使用电子血压计来进行家庭血压监测。

量血压能“四舍五入”吗？答案是否定的。专家提醒，量血压数值不能“四舍五入”，这样不能反映真实的血压情况。比方说，如果将138/86毫米汞柱的血压，记录成140/90毫米汞柱，那就成了高血压。事实上，如果如实记录，这个血压值就属于正常范围，不会被归为高血压。

测量血压四忌

值得注意的是量血压时，记得不要做以下4点。

别憋尿 测量血压前务必先上个厕所，充盈的膀胱可能会使得测出的数据偏高。

别脱水 长时间不喝水、身体处于缺水状态，也可以影响血压，而且通常会让血压降低。

别说话 测血压时和身边的人闲聊几句，也可能会使血压升高，所以量血压时最好不要说话。

袖管别过松或过紧 不管是传统的水银血压计，还是家用的电子血压计，袖管的宽松程度都要适中。如果太宽松，测出的数据会过低，太紧则会过高。最合适的袖管松紧程度为：袖管和胳膊之间可以放入1~2根手指，这样测出的数据更精准。

上海市健康教育协会 孙杰