家有高龄老人，不妨备个血氧仪

新冠病毒感染者居家隔离如何防重症？昨晚，在由市卫生健康委、市科委、市健康促进委员会办公室主办的“新冠防疫大咖说”系列直播第二场中，复旦大学附属中山医院重症医学科主任钟鸣给出了不少建议。

这几类人要拉响警报

很多人感染奥密克戎后出现发热、咳嗽、乏力、咽痛、头痛以及味觉、嗅觉丧失等症状。钟鸣说，一般有肺部浸润的肺炎表现，CT证明有病毒性肺炎存在，那就是普通型肺炎。在此基础上，如果还有低氧血症的指征，比如血氧含量不足93，或呼吸频率大于每分钟30次，或有明显的胸闷气短症状，此时就会被归为重症。也就是说，患者如果出现一些肺炎表现，并且合并上述情况，则提示可能在向重症发展，一定要密切监测。

钟鸣指出，这几类人一旦感染新冠，发展为重症的可能性比较大，需要重点关注：一是高龄老人；二是患有严重高血压、糖尿病等基础疾病的；三是近期做过化疗的肿瘤患者；四是最近在服用激素或其他免疫抑制药物的自身免疫性疾病患者；五是BMI（身体质量指数）大于35的人群。

他还提醒，过度疲劳、作息不规律的人群免疫力也会变得低下，从而容易向重症发展。

很多老人得了新冠之后会表现出“沉默性缺氧”，如不能及时发现，往往会造成难以挽回的后果。钟鸣建议，家有高龄老人的，不妨备一个指夹式血氧仪，方便随时监测血氧含量。

巩固康复后的免疫力

不少“阳康”后的市民感觉到，尽管核酸或抗原已然转阴，但体力和精力仍没有完全恢复。钟鸣解释，免疫系统清除病毒是一场耗能巨大的“战役”，“战斗”结束后，需要相当长一段时间的休养，才能让身体得到完全修复。

他建议市民在“阳康”之后，还应保持规律作息、合理充足的营养，让免疫系统充分巩固恢复，莫要急于“放飞”自我。

同样，对于“阳康”之后恢复运动，钟鸣也建议根据自身状况量力而行，确保在不疲劳的状况下逐步恢复运动量。“每个人的体质都不一样，平时的身体状态、心肺功能也不一样，很难用一个统一的时间去衡量。自己的身体状况自己最清楚，‘阳康’后应量力而行，对自己负责。”钟鸣表示。

本报记者 郜阳 左妍