三个方法 自查膀胱健康

膀胱位于人体的下腹部、耻骨联合的后方，它就像一个中空的水囊，具有储存和排泄尿液的功能。正常成年人的膀胱容量为300～500毫升。

许多人有憋尿的坏习惯，每当有尿意时还想再坚持一会儿。殊不知，膀胱如果长期处于过度充盈的状态，非常容易发生功能异常或早衰，就像一个过度膨胀的皮球，时间久了就会失去弹性，甚至损坏。

日常生活中，可以通过以下三个方法观察膀胱的健康程度：

观尿色 正常的尿液呈淡黄色，尿色会随着饮水量的增减而变浅变深。若出现尿色异常，如呈现红色、茶色、酱油色、褐色等，均需及时就医。

计尿量 一个健康的成年人每24小时的平均尿量为1500毫升左右，受饮水量、出汗等影响，总尿量在1000～2000毫升波动。若24小时总尿量大于2500毫升为多尿，小于400毫升且大于等于100毫升为少尿，小于100毫升为无尿，均需引起重视并及时就医。

计排尿次数 每天的日间排尿次数小于8次，夜间排尿次数小于3次，都属于正常状态。如果没有过量饮水，排尿次数却过于频繁，并伴有尿急或漏尿，影响到工作和睡眠，就是膀胱功能异常的表现，医学上称为“膀胱过度活动症”。

对于尿频严重或排尿困难的患者，医生甚至会要求患者记录每一次饮水和排尿的情况，从而制定更好的治疗方案。

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院泌尿科 朱文静（副主任医师）