“金鸡独立”益处多

图IC

近日，演员孙俪在微博上发布了一张利用片场休息间隙练“金鸡独立”和拉筋的照片，引得粉丝啧啧称赞。事实上，经常练习“金鸡独立”有三大益处：

养心宁神“金鸡独立”的动作能让人心绪不再散乱虚躁，达到集中意念、养心安神的目的。练过这个动作的人都会有这样的体会，越是心浮气躁越练不好，越是心如止水，站立的时间就越长、越轻松。

引血下行 单腿站立会将人体的气血引向足底，人的双足有六条重要的经络通过，通过单腿站立可对脚部经络起到刺激和调节的作用。

锻炼平衡感 练习“金鸡独立”可以很好地锻炼人的平衡能力。人体的平衡功能不光是靠大脑、小脑，也要靠视觉，闭上眼睛后，视力校正功能变弱，身体就难以保持平衡。练习“金鸡独立”，能增强平衡感，预防跌倒。 上海中医药大学 田春荣