两招助力“夏日泻”
夏季气温攀升、环境干燥，很容易造成便秘，民间有“有钱难买夏日泻”的说法。其实，简单的两个方法，就能让人体“通畅”。
补水 当排汗增加、体内缺水的时候，身体就要求大肠从食物残渣中榨取更多水分，从而加剧粪便的干硬，导致排便困难。其实，补水就能解决问题，世界卫生组织推荐夏季饮水量为2250~2550毫升。
补觉 大肠在人体睡眠状态下更为兴奋，充足的睡眠可以改善肠道环境，促进粪便的形成和顺畅排泄。
上海市疾病预防控制中心 供稿
夏季气温攀升、环境干燥，很容易造成便秘，民间有“有钱难买夏日泻”的说法。其实，简单的两个方法，就能让人体“通畅”。
补水 当排汗增加、体内缺水的时候，身体就要求大肠从食物残渣中榨取更多水分，从而加剧粪便的干硬，导致排便困难。其实，补水就能解决问题，世界卫生组织推荐夏季饮水量为2250~2550毫升。
补觉 大肠在人体睡眠状态下更为兴奋，充足的睡眠可以改善肠道环境，促进粪便的形成和顺畅排泄。
上海市疾病预防控制中心 供稿
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