饭后“一动一静”可促消化

人在饱餐一顿之后，一般都会出现昏昏欲睡的感觉，这是因为饭后人体会调用全身大部分血液，帮助胃肠进行消化，所以供应给脑部的血液就相应减少。

建议在饭后慢走半小时，这样可以促进血液循环和胃肠蠕动，帮助胃肠道减负，但速度不宜过快，否则就会造成大脑和胃肠道同时缺血、缺氧。结束运动后，不妨再小睡片刻，就能增加胃肠道的供血量，进一步减轻胃肠负担。上海市疾病预防控制中心 吴春晓