“速成”健身，小心横纹肌溶解综合征

如今，越来越多的人加入健身队伍，然而若一味地进行高强度运动，容易遭遇意想不到的风险，横纹肌溶解综合征就是其中之一。

横纹肌溶解综合征，指各种病因导致横纹肌细胞被破坏后，细胞内物质释放到细胞外液和血液循环中，进而引起的临床综合征。其诱因包括挤压伤或外伤、肌肉过度劳累、药物中毒、病毒感染、电解质紊乱等。

该综合征典型的三大症状是肌痛、肌无力以及浓茶色尿。出现症状的肌肉多数为靠近躯干部位的肌肉，例如大腿、肩关节周围。重症患者还可能会伴有发热、心跳过速等症状。

若要预防该综合征，建议运动前后适当补充电解质和水，尤其是钠离子和钾离子；运动过程中，切记不要盲目进行高强度动作，需结合自身情况量力而行、循序渐进。锻炼时如感到不适，应立即停止运动，当不适难以缓解时，应及时就医。

浦东新区周浦医院康复医学科 胡昱洲