晚年养生要“三野”

过去，我是个病秧子，“大病不常有，小痛天天见”。如今，我身健体强，笑声朗朗。为了让无常生命变得有门有道，晚年的我总结出“三野”养生法，因此提高了防病抗病的能力。

一是饮食重视“野味”。一年四季，一日三餐，不能太依赖鱼肉，荤素搭配刚刚好。多进农贸市场，因为那里才有真正的活色鲜香的“野味”。“春吃枸杞头，疾病绕着走”“马苋菜伴饭，夏季保健康”。还有马兰头、香椿头、豌豆头等都是有益健康的野味蔬菜。

二是锻炼重视“野外”。我每天早晚都要去户外走走看看。野外锻炼的确很有必要。一是呼吸外面的新鲜空气，二是开阔视野，三是愉悦心情。退休前后，多关注野外锻炼，可以提高身体免疫力。

三是追求重视“野性”。“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟。”做有追求的人，就更容易得到满足。我是越老越喜欢走出居室，多读书、常交流、勤游学、乐山水、寄诗情，晚年情趣盎然，岁月的皱纹便会悄悄溜走。

黄长贵