自制提神饮料 有健康风险

据新加坡媒体报道，在考试或论文截止日前夕，许多学生会通过喝咖啡或能量饮料来驱赶睡意。有些学生会调制出一种更“强劲”的饮料——将黑咖啡和含有咖啡因的能量饮料混合在一起，以振奋精神。更有甚者，直接将能量饮料和酒精混合在一起，以达到快速提神、长时间保持“兴奋”的效果。

许多新加坡医生和营养师都对此表示担忧，将能量饮料与咖啡混合会增加咖啡因的总含量，还会导致心率加快、血压升高、焦虑和紧张等症状。而当能量饮料与酒精混合时，不仅会引起睡眠和消化问题，还可能增加酒精中毒风险，对身体造成损伤。医生建议，若要通过摄入咖啡因来保持专注力，每天摄入量最好不超过400毫克。

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