年纪轻轻就腆着一个“啤酒肚”,这并非是生活富足的象征,健康或许已亮起红灯。
这类人群需要关注是否患有“下交叉综合征”,其典型症状为:站立时身体前倾会伴随腰痛,行走时易失去平衡,且左右鞋底的磨损程度存在明显差异。
这是一种由于肌力不平衡所导致的下肢生物力学结构失衡,又被称为“骨盆交叉综合征”。人们的耳垂、肩峰、躯干中间、膝关节和踝关节一般处于同一条直线上,而该病患者会出现骨盆前倾、腰椎过度前凸、腰椎侧移、髋关节过度屈曲、膝关节超伸和腿部侧旋等异常体态,从侧面看,体态呈S型。
通过伸展运动、核心训练等康复锻炼,以及减少久坐等生活方式的改变,可以有效地改善“下交叉综合征”的症状。建议患者在医护人员的专业诊断与评估后,制定个性化的锻炼计划。
上海市老年医学中心康复科 供稿