面部长色斑 咖啡“不背锅”

网上有传言称“喝咖啡会造成色素沉积，导致面部出现色斑”，事实上这并无科学依据。

咖啡在体内代谢后，会转变成氨基酸、水和无机盐等被胃肠道消化吸收，并不作用于皮肤。喝咖啡与色素沉积、色斑形成并没有直接关系。咖啡中的主要成分有咖啡因、抗氧化剂、多糖等，其中咖啡因能提神醒脑，抗氧化剂（如咖啡醇、绿原酸等）甚至可保护皮肤免受自由基氧化的伤害，让皮肤更健康。

不过，过量摄入咖啡会让人精神亢奋，从而影响睡眠，建议每日的咖啡因摄入量不超过400毫克。

普陀区中心医院 胡佳贞