女性盆底脱垂勿“硬抗”

近日，江苏南京一名七旬老人因常年下蹲、拎重物，出现阴道口肿物脱出症状，就医后被确诊为三度子宫脱垂，属于最严重的类型，所幸经微创手术成功复位。

盆腔脏器脱垂是中老年女性常见的健康困扰，发病率接近50%。产后妈妈也是高发人群，但多数人误以为这是年纪大了的正常现象，并未及时就医。事实上漏尿、子宫脱垂均属于盆底功能障碍性疾病，并非衰老的造成的。专家解释，盆底肌肉如同托起盆腔器官的“弹簧床”，妊娠分娩、长期便秘、慢性咳嗽、绝经后胶原流失等因素，都会导致盆底支撑力下降，进而诱发此病。

当然，该疾病可防可治，凯格尔锻炼是简便有效的干预方法，通过重复收缩、放松盆底肌肉，增强其力量与控制力。女性可通过排尿中断法找准盆底肌，然后用力收紧并保持3~5秒，再放松3~5秒，每次做10~15次，每天练习3组。

据“南方都市报”公众号