燥邪伤人 润燥当为先

随着申诚进入初冬，气候愈加干燥，人也逐渐口干舌燥起来。对此，上海市普陀区人民医院中医内科副主任医师周冬青表示，人体内的燥气与天气息息相关。燥邪属于中医“六淫”之一，具有外感性和季节性，此时气候干燥，除了天气，平素体质阴虚内热，饮食辛热人群也可导致人体的燥。燥气太过，容易伤人致病。

周冬青解释，中医学认为，燥邪伤人，多从口鼻而入，首先侵犯肺，出现鼻咽干燥，皮肤干燥，口疮，咽喉肿痛，干咳少痰，或痰黏难咯，或痰中带血，甚至喘息胸痛等。由于肺与大肠的表里关系，还会出现大便干涩不畅症状。

针对由于干燥引发感冒的人群以通过按摩少商穴缓解。周冬青介绍，少商穴属于手太阴肺经穴，位于人体手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。主治咽喉肿痛，鼻衄；高热，昏迷；癫狂。现代常用于治疗肺炎、扁桃体炎、中风、昏迷、精神分裂症等。按摩少商穴的手法：用拇指和食指捏住另一侧拇指两侧，以揉捏的方式按摩少商穴，每次3分钟。也可以针刺，但不宜灸。

那日常应该怎么去燥呢？周冬青建议，在饮食上，应多喝水，可在白开水中加蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，如辣椒、生姜等。可多吃水果和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。水果蔬菜中效果最好的是梨，其次像甘蔗、荸荠、莲藕、百合、香蕉、苹果等，也是不错的选择。在饮食中适量增加山楂、五味子等酸味食物可收敛阳气，有助养阴生津。

生活中，则可采取以下措施；温水泡脚；作深呼吸、漱津吞咽动作；静坐，保持心情恬静。早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部；多呼吸新鲜空气，及时排出体内的有害物质；可做太极拳、登高等运动，不做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑促进血液循环增强体质。 （高 媛）