打通涌泉穴

李胜利

对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，呵护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、腰膝壮实不软、行走有力。

涌泉穴穴位的准确位置，在第2、第3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴，或者你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。

作用：按摩涌泉穴可治疗糖尿病、更年期障碍、怕冷症、多眠症、晕眩、高血压、焦躁、过敏性鼻炎、肾脏病等病，还可以排毒养肾。

涌泉穴对于一个健康男人来说非常重要，只要打通了涌泉穴，就能防治多种疾病，不仅调节男人的身体健康，还能改变男人的一生。

按摩方法：端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以右手掌摩擦左脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。

太极拳内功也能打通涌泉穴。太极拳不是气功，它与气功有明显区别。在太极拳中如果偏重练气之说，就很容易走入误区。太极拳是一种有氧运动，靠肢体的运动、内脏的摩擦，来产生热量和动力达到强身健体的目的。练太极脚上功夫可打通涌泉穴，但需重视修炼步法。初学者往往不注意步法。太极拳的步法在学习太极拳过程中有着重要的作用。

另外，有一些初学者只是机械地按照老师教的做，从来不去用心研究步法该怎么做才是正确。这样，可能不能达到预期的效果。