拉二胡的手拉弧圈特别行

为爱子庆生

一对好姐妹（左为曹燕华，右为周冰倩）

享受网球时光

拉二胡的手不一般

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“千山万水怎能隔阻我对你的爱，月亮下面轻轻地飘着我的一片情，真的好想你，我在夜里呼唤黎明……”这一耳熟能详的旋律，早在上世纪九十年代就飘进千家万户。再见周冰倩，她已是一位51岁的辣妈，依然姣好的面容、曼妙的身材，岁月没有在她身上留下很深的痕迹。怀揣一颗年轻的心、保持规律的体育锻炼，这是周冰倩的青春秘籍。

每天早上起床练完声，打乒乓、打网球、做普拉提，周冰倩开启自己的运动时间，“燕姐（乒乓球世界冠军曹燕华）说我有一双拉二胡的手腕，所以打乒乓有那么一点点天赋。”周冰倩笑着说。

打球全能 如同唱歌

同周冰倩约专访时间，并不容易，因为她的时间表，总是排得满满当当。我们见面时，她刚从健身房回来，额头上沁出一点点汗珠。

周冰倩说起自己的体育情结，那还要追溯到学生时代。读中学时，学校里有网球课，周冰倩是女生中的佼佼者。“当歌手后很长一阵子，我都不怎么锻炼。”10多年前，仿佛茅塞顿开，她突然意识到体育锻炼的重要性。”于是，她在自家小区里重新学起网球。她自豪地说：“在业余里面，我网球打得还算不错。”

前不久，好友曹燕华的乒乓房重新开张，在她的鼓励下，周冰倩第一次拿起了乒乓球拍。稍微指点几下，周冰倩很快就上手了，和陪练对打了好几回合，曹燕华大赞道：“你的手腕真灵活！”随后转战羽毛球馆，周冰倩又成了一名羽毛球好手，令曹燕华啧啧称奇，“网球、乒乓球和羽毛球打得都好，你有天赋！”

记者很好奇，网球和乒乓球的打法不同，前者用手臂，后者用手腕，如何切换？周冰倩将这与自己学音乐的经历联系到一块儿：“我当初学唱歌，拜了3位老师，民歌、美声、流行乐，我觉得自己切换还可以。所以打网球、乒乓球和羽毛球，从手臂到手腕的转换，也还不错。”

重拾健身 带动儿子

从“门外汉”到健身达人，周冰倩聊起健身头头是道。38岁生完孩子后，周冰倩办过健身卡，当时作为健身小白，她一口气买了100节私教课，结果花了5年才上完。她一度觉得，性格敢闯、敢拼的自己，或许并不适合单纯的力量训练，“举铁太枯燥，我更喜欢热血沸腾的运动，有一种竞争和拼搏的感觉。”

2013年，周冰倩担任音乐剧《妈妈再爱我一次》主演，在上海文化广场要连演好几场，还要去外地表演。有一次演出中，她突然感觉心跳加快，呼吸不畅，“那种感觉，就好像在跑步机上快速跑步后，眼冒金星、口干舌燥。”这个小插曲让周冰倩意识到，保持规律运动、增加体能是多么重要。

去年她的老同学在朋友圈发了一个健身视频，让周冰倩对健身再次动心了，这一次，她坚持了下来。“很开心，现在我已经保持健身一年了，除了疫情期间中断过，最近又恢复到一周两次的健身模式。”

除了健身，她还很重视饮食，早餐必须吃，而且要有主食，晚饭可以不吃主食。“坚持下来后，我发现其实健身没那么枯燥。好像就是这么回事，在流汗中享受快感。”周冰倩说，每次热身时先跳绳，她可以一口气跳200个，“光热身我就觉得挺有挑战的。”

在妈妈的影响下，不到13岁的儿子小虎从小热爱运动。“他11岁时就拿到了空手道黑带！”提起儿子，可以感受到周冰倩满满的自豪感，“之前也学过羽毛球，现在在学篮球和游泳。疫情期间没办法上课，他哪怕去小区的单杠上玩两把也开心的。”

陪伴儿子 随性发展

周冰倩的微信名叫“虎妈”，儿子小虎的昵称，是她生产前有一天在梦里遇到的，“他就像只小帅虎。”做一名称职的母亲，是她给自己树立的当下的人生目标。

不过，小虎并没有继承她对音乐的热情。周冰倩曾带他学钢琴，但3年后便放弃了。“我对他很苛刻，从手型到坐姿，一一纠正，他累我也累。现在想来，有点后悔，他那时那么小，没有必要这么专注手型。”

“其实他的乐感不错，唱歌还蛮好听的，但我现在不逼他学这些，全部尊重他自己的意愿。”没想到，小虎对体育和文学产生了兴趣。有一年三八妇女节，周冰倩随口一句，“做女人很辛苦的，还要生孩子”，让9岁半的小虎记在了心里。回家后，他在房间里呆了20分钟，出来拿着一张纸对周冰倩说：“妈妈，我写了一首诗，题目就叫《母亲》。”周冰倩将《母亲》发到了朋友圈，很多搞文学的朋友纷纷留言，说将他们的眼泪都写出来了。“他觉得受到了鼓励，就更有动力了。他写诗就是突发奇想，走到哪里、写到哪里，观点也很奇特。”

《上海诗人》主编赵丽宏很欣赏小虎，在杂志上一口气刊登了他12首诗。小虎还特别有想法，不让编辑改动一个字。

小虎还喜欢做菜，他会跟着网上教程，捣鼓新菜式，芒果糯米饭、蛋糕面包等，做给妈妈吃，而且特别在乎摆盘的美观性。周冰倩说：“我不会做那么复杂的菜式，没想到他特别爱钻研。”

如今的周冰倩，依然会抽空参加各地的演唱会，将《真的好想你》带入千家万户，但更多时候，她陪伴儿子成长——一起运动、一起看书，欣赏儿子在生活中的每一个举动，支持他广泛的兴趣爱好。

后记

作为一名颇有成就的歌手，对于成功的定义，周冰倩有自己的见解：“金字塔尖的人只有一点点，但所有父母都想着望子成龙。可是，谁做金字塔下面的人呢？说到底，大多数人是普通人。所以，对于儿子，我的培养顺其自然。他现在兴趣广泛，脑袋里起码想从事20种职业，我不会去灌输他一定要从事什么，等他想明白了，我再让他体会奋斗的含义。”对儿子，周冰倩有两点期待：一善良正直，二不犯原则性错误。

在周冰倩1999年出版的自传中，她曾写道：“我热爱生活，也喜欢体验生活。最初的我设想着一个唱着歌，高高兴兴、蹦蹦跳跳的未来。现在，我对未来的设想是脚踏实地，去开创建设自己的精神家庭。”51岁的周冰倩，正享受着陪伴小虎一起成长的幸福时光。 本报记者 陶邢莹