家长朋友圈直播要适度

明天就要高考了。考生和家长都要减压，正成为这几天许多心理咨询室的高频话题。华东师大心理咨询中心咨询师陈默说：“考生的焦虑多半是从家长那里传染来的。”高考时期的亲子关系既平常也特殊，需要家长作出正确的调适。

家长先要放平心态

陈默说，有个妈妈来门诊，诉说这几天晚上总是睡不着，因为孩子复习功课时把门反锁了，自己看不到孩子究竟是不是在用功学习，特别不放心。陈默直言，家长要谨防把三种不正确的心态传给考生。

一是攀比心过重。有些家长总拿自己的孩子与别人家的孩子比，灌进孩子耳朵的都是“谁谁谁家的孩子考进了名牌高校”“谁谁谁家孩子被保送了”，把孩子的高考看作是家庭最重要的“面子工程”。

二是信念被歪曲。陈默说，有一个视频让她看得心惊肉跳。某校的高考誓师大会，老师大喊：“同学们，请你们回头看一看你们父母头上的白发，他们日益为你们操劳啊。马上要高考了，是骡子是马拉出来遛遛。同学们，你们要有感恩之心啊！”此时，操场上的孩子已是哭声一片。恨不得把祖宗几代的希望都押宝在孩子的高考上，弄得孩子下笔如有千钧重，这样去高考怎么会不紧张呢？

三是价值观偏差。“你不超越别人，就会被别人超越。”“高考多一分，干掉几千人。”“现在多流汗，考后少流泪。”家长的这种所谓“励志”，根本就是在逼孩子，是在价值观取向上错把考试当成了人生的奋斗目标。

亲子关系张弛有度

近几年的考场外总会出现一道“亮丽风景”，一些送考的妈妈相约上演一场旗袍秀，寓意“旗开得胜”，还有些家长喜欢在朋友圈里“全程直播”孩子进考场、出考场的场景，甚至连孩子穿啥衣服、吃啥早餐都会晒个遍。

上海安洁教育家庭心理治疗师安洁认为，在高考的特殊日子里，亲子关系会变得很敏感，家长在处理与孩子的关系时要张弛有度，既不要过于回避，刻意说些什么“考不好没关系”之类的负能量话，也不要一味地采用满足和讨好的方式对待孩子，只需送上几句信任和祝福的话就行。 首席记者 王蔚