备口罩勤洗手，远离秋冬传染病

老师教一年级新生洗手消毒的正确方法首席记者刘歆摄

暑假接近尾声，上海中小学、幼儿园将陆续开学。疫情防控常态化，开学后人群聚集还有没有风险？如何保证孩子们的安全和健康？秋冬季节，防病有哪些注意事项？昨天，上海市疾控中心和市儿童医院的专家就家长关注的话题接受了记者的采访。

口罩随身备 体温每天测

返回校园意味着孩子们要聚在一起，对此，家长不免担忧：天气还没凉快，口罩戴不戴？上海市疾控中心儿童青少年健康所副所长罗春燕告诉记者，按照国家卫生健康委员会及教育部发布的《秋冬季新冠肺炎疫情防控技术方案（更新版）》，开学后中小学生应随身备口罩。她建议，如果使用公共交通工具上下学，路上应戴口罩。如果是私家车接送或步行上学，也要在书包里多备两个口罩，有需要可以拿出来戴。罗春燕说，市面上的儿童口罩有许多选择，家长要选正规厂家生产的合格产品，最好根据孩子年龄选择不同型号，不要盲目追求花哨款式、特殊功能或者太高的防护级别。

暑假里，学校、幼儿园要求家长每日上报学生体温，这个习惯仍要保持。家长需要和孩子再次强调防疫的重要性，开学后积极配合学校做好各项防控措施，尤其是每天早晨出门前要监测孩子的体温和身体状况，一旦有发热、咳嗽等症状，立即向老师请假，不要再去上学，不要怕耽误课程而隐瞒病情。本地疫情防控形势稳定，不必过度担心，但是为了孩子的健康着想，家长仍需注意防护和健康状况监测。

罗春燕说，学校、托幼机构等集体单位需加强晨检、缺勤学生登记、随访等工作，经常通风换气，保持空气清新。

养成好习惯 注意手卫生

“秋冬季节总是儿科医生最忙碌的时候。”上海市儿童医院消化科主任、发热门诊负责人张婷告诉记者，从往年经验来看，秋季开学后，会出现流行性疾病逐渐增多的情况。暑假期间，孩子们不是在密集接触的环境，所以接触感染疾病的机会较少，而开学后加入集体生活，呼吸道传播疾病、流感、秋季腹泻等患者可能会增多。

过去的大半年，家长和孩子都养成了非常好的个人卫生习惯，常见的感染性疾病尤其是经呼吸道传播的疾病发病率明显下降。张婷建议，预防这些疾病，主要还是要注意个人卫生，比如，外出回来要及时洗手；少去人多拥挤通风不良的公共场所；打喷嚏或咳嗽时避开他人，用纸巾或手肘遮挡口鼻等。张婷特别强调了洗手的重要性。家长要教会孩子七步洗手法，还可以给孩子备上消毒湿巾或手消毒剂等，在不方便洗手的时候也能保证手的卫生。

最近一段时间，许多家长开始关心流感疫苗了。根据经验，上海每年10月开始可接种当年的流感疫苗，在冬天和第二年春天流感流行季可以起到预防保护作用。适龄儿童也可以接种手足口、轮状病毒、水痘等疫苗，以得到更周全的保护。

作息要规律 每天“动”起来

每年开学，都会有孩子因不适应校园生活而突然生病。专家建议，应改变不规律饮食习惯，做到合理膳食，三餐定时定量，保证吃好早餐，食物种类要多样，荤素搭配；少吃零食及含糖饮料，多吃富含维生素与蛋白质的食物，增加身体免疫力；每天应多饮水，首选白开水；尽量在家中用餐，不吃外卖，不吃辛辣、油腻、生冷、不易消化的食物；注意饮食卫生，不生食或半生食海产品和水产品。

开学前，应当把生活重心和注意力逐步转移到学习上来。中小学生要按时睡觉、按时起床，同时避免长时间久坐。一般来说，每天要保证1小时以上的户外活动时间。此外，在家也可以多参与家务劳动，这样既可以增加“动”的机会，又锻炼独立生活的能力。

首席记者 左妍