永葆年轻的秘诀

曲玉萍

前阵子和一位18岁少年聊到电子设备的连接，稍稍有点复杂，他便说：“我老了，搞不懂这种高科技了……”

“我老了”的说法，以往只在爷爷奶奶辈儿的人口中听到，后来成了油腻中年的口头禅，近来更是频频被年轻人用到。

这并非新现象。苏轼三十多岁时，便自称“老夫”，形容自己出城打猎、满怀抱负是“聊发少年狂”；而英国有本维多利亚时期的著名小说《一个老人的爱》，书名很像讲夕阳红之恋的，翻开一看，那个被称作“老人”的男主角刚五十……之所以被叫做“老人”，是因为当时人均寿命才40岁。至于苏轼所在的宋朝，人均寿命更“捉急”，大概只有30岁。

据国家统计局报告，由于战乱、饥荒、夭折、缺医少药，直到1949年，我国人均预期寿命还只有35岁。随着生活和医疗条件提高，到1981年就变成了68岁，2019年已是77岁了；而1953年时，整个上海只有一位超过百岁的居民，如今好几千人。活到90来岁更是家常便饭。

大诗人杜甫说“人生七十古来稀”，但要记住，他说这话是在距今一千多年前的唐朝，历朝历代的帝王也不过人均活到四十来岁，普通人能活过三十就不错了。而现在，我们的寿命越来越长，翻了数倍，但很多人还在用一千多年前的心态和观念活着，动不动就“我老了”、“不中用了”，其实是为自己的惰性和不努力找借口而已。

那些声称“我老了”的人大多不知道，科学界定的人类年龄为三种：年代年龄、生理年龄和心理年龄。

“年代年龄”是按出生年份计算的年龄，也就是自然年龄。根据目前世卫组织对人类自然年龄的划定，60岁之前还只是中年人，正处于壮年期。

至于“生理年龄”，指生理器官反映的人年轻或衰老程度，是从医学和生物学角度衡量的，所谓“你看起来好年轻”、“他比实际年龄看起来老很多”，其实就是用面容长相身材等生理指标推测的生理年龄。

我们无法改变身份证上的年代年龄，却可以通过饮食、作息、锻炼和保养改变生理年龄。而“心理年龄”，那更是完全由各人自己掌握。有些人不管多大年纪，整天不是无所事事就是哀叹衰老，但有些岁数大的人，活得比年轻人还精彩：

81岁的薛敏修，坚持学完天津大学四年本科课程，会五门外语，摄影、电脑修图、游泳样样 精通；90岁的江敏慈，入驻年轻人扎堆的网站发视频，收获了136万点赞和1000万播放量；90岁的森浜子，坚信“玩得好才能活得好”，电子游戏打得比小青年还帅，目前是世界最高龄游戏主播，迷妹迷弟无数。特斯拉创始人马斯克的白发老妈梅耶，69岁成为岁数最大的模特，70岁宣布“不会退休，人到七十更精彩”；71岁出版《人生由我》；72岁分享了永葆年轻的秘诀：

要远离那些总想用年龄让你焦虑的人，要和那些不惧变老的人做朋友。老，是一件好事，它不仅是年龄的增长，更是智慧、从容、积极和乐观。