举起杠铃

黄显耀

每届奥运会男女举重比赛，是我必看的项目。有人认为，举重有什么好看的，全靠一股子傻力气，毫无技术含量可言。我不以为然。在我看来，举重是一项斗力斗智的比赛项目，更确切地说，靠着运动员的临场发挥以及教练员灵活安排，方能取得好的成绩，从而有机会登上最高领奖台；同时，我还以为举重是一项极其有益身心健康的好运动。虽然我们用来举重的杠铃不可能与专业举重的杠铃相提并论，但运动健身的效果都是一样的棒。

现代都市人依靠着现代高科技工具，摆脱了花费大把力气工作的困扰。可事情总是有两面性，久而久之，一些人丧失了锻炼的机会，手无缚鸡之力。长此以往，这对我们的身体显然是不利的。那么该怎么办呢？我的建议是：举举杠铃。

闲来无事的时候，我就喜欢到单位的体育馆举举杠铃。当然举杠铃之前，必要的热身运动那是不可或缺，比如，伸伸腰、扭扭脖、跳一跳……俗话说：一口气吃不成胖子。做运动、搞健身何尝不是如此呢。因此，我们一定要循序渐进，切不可贸然突进。练到一定的程度之后，便可以适当增加杠铃的重量。只有这样，才能得到安全有益的健身效果。否则，得不偿失。

一般来说，举杠铃有两种主要方法：一是抓举，二是挺举。据我的个人经验，前者的难度高于后者。不过俗话说得好：世上无难事，只怕有心人。确实，只要我们勤学苦练、多琢磨，就能在举杠铃方面取得不错的成绩。细细一想，天下事往往如此。

一段时间过后，你会发现自己已经不由自主地爱上了这项健身运动呢。是不是还有些乐此不疲呀？据现代医学研究证明：举杠铃不仅强健人体心肺功能，还可以健美身体（难怪举重的女同胞越来越多），更妙的是还增加了我们体内的正能量——尽力而为，量力而行。老子有云：大道至简。确是至理。