申城初中毕业生明天迎接中考

经历教学改革，经历疫情，申城初中少年也终于迎来“大考”。

这周四是上海理工大学附属实验初级中学初三学子的最后一个校园日，学校举行了一场特别的出征仪式和退队仪式。最后行一次队礼，唱一遍队歌，少年们郑重地解下了胸前的红领巾，正式退队。4个班级的学生，在各自教室门口的走廊上，将红领巾高举。受疫情影响，复学后的初三班级采用“气泡式”管理，4个班级分别在教学楼的4个方位，大家高举红领巾遥相呼应，气氛热烈。

“疫情期间在家学习很不容易，复学后孩子们都很珍惜，也没有一个人掉队。”上理实验党支部书记陈前很感慨。复学前，学校的一份问卷显示，100%的学生期待回归校园，待正式复学，学生们的学习态度比以往更积极。

周五和双休日，初三学生居家备考。上理实验的学科老师和心理老师随时在线为学生们答疑，老师们的“线上教室”繁忙而热闹。“在我眼里，这届学生拥有抗疫战斗中沉淀的坚毅。即将奔向中考考场，每个人都是勇士，带着青春的自信从容书写，将是考场上最好的应答。”陈前说。

从容应考是这个夏天“破茧成蝶”的最后一关。上海市辽阳中学心理教师杨文杰嘱咐考生，以适当的重视、积极的心理暗示和正常作息助力通过这场考试。她表示，中考的结果不会决定一生，但是过程中锻炼出来的心理承受能力、心理调节能力会影响一生，与其担心结果，不如投入实际行动，夯实基础，查缺补漏。

“试试将‘不要紧张’换成‘我很放松’，把‘不能失败’换成‘可以成功’。积极的心理暗示是心想事成的艺术。”杨老师还分享了一个缓解情绪的小妙招——坐下并闭上双眼，用拇指和食指夹住耳朵，自耳朵上部向下部来回轻轻捏揉10分钟左右，并且在这个过程中放会儿空。 本报记者 易蓉