中医防治秋冬呼吸道疾病

近期，流感病毒、腺病毒、鼻病毒等多种病原体叠加感染致呼吸道疾病发病率持续上升。中医药对于呼吸道传染病的防治具有丰富经验与独特优势，因其理论深厚、经验丰富、简便易行、功效显著而为人们所推崇，同时也符合“治未病”的理念。

■中药调理

中药内服可选择汤剂、散剂、代茶饮等形式，以扶助正气为主。如对于平素易感冒、困倦乏力、怕风、多汗的气虚质人群，可选用黄芪、党参、白术、防风等健脾益气的药物；对于面色萎黄、饭后容易腹胀、大便黏滞的痰湿质人群，可选用陈皮、茯苓、佩兰、紫苏叶等健脾化湿的药物；秋冬季气候干燥，燥易伤阴，尤其对于平素有手脚心热、盗汗、失眠、便秘等表现的阴虚质人群，可选用沙参、麦冬、石斛、玉竹等养阴润燥的药物；对于怕冷、手脚凉、夜尿频、大便不成形的阳虚质人群，可选用菟丝子、杜仲、肉桂、干姜等温阳散寒的药物。

■刮痧与穴位按摩

刮痧疗法具有疏通经络、散寒祛湿、调节体内气血运行的效果，尤其适用于感冒初期。

操作方法：使用刮痧板或边缘光滑的陶瓷汤匙，选择背部正中督脉及脊柱两侧膀胱经循行处，尤其是大椎穴和两侧肩胛骨之间的区域，涂抹适量刮痧油润滑局部皮肤后，由上向下沿着一个方向刮擦，每次5~10分钟，以出痧为度。

穴位按摩可以调整气血经络的运行，增强免疫力。常用的穴位包括风池、迎香、足三里等。按摩风池穴有利于疏散风邪，可有效改善感冒初期的头痛、鼻塞等症状；迎香穴位于鼻翼外缘，由于鼻为肺之窍，也是邪气入侵的通道，故按揉此穴可抗御外邪；足三里是保健要穴，按摩此穴具有健脾化浊、扶正祛邪的作用，可增强机体抗病能力。

按摩方法：用手指点按相应穴位，每穴每次按揉5分钟，每日1~2次，以局部酸胀感为佳。

■艾灸熏疗

艾灸疗法温经通络、散寒化湿，激发经络之气以增强免疫力。由于督脉为人体“阳脉之海”，总督人体一身之阳气，故取穴时可选择位于背部正中的督脉大椎穴至腰俞穴，将姜泥或姜片沿督脉平铺于艾灸用具上，在姜片上铺上艾绒或艾炷，点燃艾炷条，待其自燃至熄灭后再换1壮，每次治疗共灸3壮。

此外，在室内适量熏艾，可以对环境起到一定的杀菌消毒作用。点燃艾条后置于艾灸盒内，关闭门窗，烟熏房间30分钟后打开门窗通风。但需注意艾条点燃后要放置于安全的地方，熏艾期间，人员避免长时间待在屋内。

■生活调适

饮食上，要适时、适度，少吃膏粱厚味等易酿生痰湿的食物，家中可自制生姜红枣茶、葱白饮等药茶，用于预防及缓解呼吸道病毒感染的初期症状。起居上，要有规律的作息时间，保证充足的睡眠，劳逸结合。精神上，要尽量保持心情愉悦与良好心态，避免太大的情绪波动，防止气血逆乱。个人卫生习惯上，要勤洗手，开窗通风，不去人员密集的地方，外出要佩戴口罩。

不同的中医疗法操作起来因人而异，且可能有一定的禁忌症，因此需在专业中医师指导下，根据个体情况制定个性化的调理方案，以增强抵抗力，降低患呼吸道传染病的风险。

梁嘉玲 郝军（主任医师）

（上海交通大学医学院附属第九人民医院中医科）