2024年05月25日 星期六
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第1版:一版要闻 2024-01-11
国内首份儿童青少年体力活动水平评价标准上午在沪发布,并提出相应推荐量

孩子每天运动多久更健康

中高强度体力活动

每天不少于70分钟

平均每天累计中高强度体力活动时间宜不少于70分钟,其中每天至少进行1次持续10分钟或以上的中高强度体力活动

增肌抗阻运动

每周不少于3次

日常体力活动以有氧运动为基础;增强肌肉力量和促进骨骼健康的抗阻运动,每周宜进行不少于3次

课余“视屏时间”

每天不超过2小时

除教育部门安排的线下课堂教学和线上视频教学时间外,儿童青少年平均每天其他用途的视屏时间不宜超过2小时

>>>详见第3版

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