每天课余视屏时间不宜超两小时

本报讯 （记者 王蔚）由国家卫生健康委员会（国家疾病预防控制局）审批的国内首份“7岁—18岁儿童青少年体力活动水平评价”标准，今天上午在沪发布。该国家卫生行业标准给出了7岁—18岁儿童青少年体力活动评价工具、体力活动时间和强度评价方法，以及体力活动水平推荐量。

这份标准对“体力活动强度”作了定量和定性描述。例如，“有氧运动”是指机体大肌肉群参与、持续较长时间的有节律的运动，如跑步、健美操和骑自行车等。“抗阻运动”是指完全依靠自身力量克服一定外界阻力的运动，如体操（仰卧起坐，引体向上）、使用健身器械锻炼（在操场/社区）等；“静态行为”是指除睡眠以外的时间内，以坐位或者卧位完成的强度不大于1.5METs（代谢当量）的行为，如写作业、看电视和使用手机等。

这份标准还对“体力活动水平”提出了相应的推荐量。以“中高强度体力活动时间”为例，就是必须达到平均每天累计中高强度体力活动时间宜不少于70分钟，其中每天至少进行1次持续10分钟或以上的中高强度体力活动。对于“体力活动形式”，标准特指儿童青少年日常体力活动以有氧运动为基础，同时每周宜进行不少于3次的增强肌肉力量和促进骨骼健康的抗阻运动。特别需要引起重视的是，标准还对儿童青少年的“视屏时间”做了明确规定，即除教育部门安排的线下课堂教学和线上视频教学时间外，儿童青少年平均每天其他用途的视屏时间不宜超过2小时。

教育部首届全国高校健康教育教学指导委员会主任委员、华东师范大学体育与健康学院院长季浏说，受国家卫健委委托，从2016年起，由华东师大体育与健康学院牵头，在全国范围内选取26个省市自治区的137所“重点实验室”基地学校，分别进行体质健康测试、体力活动问卷调查和测量，收集体测和问卷调查数据103213人，形成了我国7岁—18岁儿童青少年体力活动强度对照表、体力活动调查问卷，以及一系列体力活动评价工具和推荐建议。这对于促进我国儿童青少年健康水平提高、督促其养成积极的生活方式，具有非常重要的战略意义。