游泳小记

俞昌基

几年前，我家附近的一个市重点中学建造了一个50米长、21米宽、有8条泳道的标准游泳池。让我想起了我的“游泳史”。上世纪五六十年代，我同很多小男生一样，一到暑假就约同学到附近的新成、蓬莱、斜桥等游泳池去玩。票价是一毛五，很贵哟！那时的游泳池里，人多得像“下水饺”“插蜡烛”，你不时被踢一脚，也不时踹人一腿。几年后，我总算马马虎虎学了点蛙泳、仰泳和侧泳。后来工作了，成家了，就很少有机会再去游泳了。

如今，游泳的“福利”送到了家门口，机不可失！于是我约了五六位退休老友去办了卡，开启了我们的游泳锻炼模式。

然而一下水，我才知道自己的泳技早就退化了，才游了几十米就气喘吁吁，力不从心！于是我虚心向能者学习：蹬腿，划水，抬头换气……经过几个星期的刻苦练习，我总算能蛙泳100米了。

夏去秋来，秋去冬来，天越来越冷了。我有些犹豫了，怕感冒，怕膝关节受凉，怕……但是老友们鼓励我：你是从夏天开始练的，正好有个过渡期，容易适应，别怕！我也给自己鼓劲：上次单位里体检，我的心脏等都正常。再说水温是恒温28摄氏度，怕什么？于是我决定坚持下去。有一天零下4摄氏度，我也毫不犹豫地去了。一下水当然有点冷，可游了半圈就适应了。游完泳，洗个热水澡还冒汗哩，精神焕发，真像活神仙一样舒坦！

两年多来，我已能蛙泳三五百米了。体重、血脂、心率、睡眠、腰椎等都有所改善。更重要的是游泳能分泌多巴胺和内啡肽（都是快乐因子），游完泳人特别高兴，乃至兴奋。我经常说：“游泳一场，快乐一天。”我总结了游泳的三大裨益：健身、愉悦、增进友情。何乐而不为呢？但是我有分寸，我毕竟是个77岁的老哥了，所以游泳从来不求速度快，也不想“超越”，老了，要悠着点。

去年暑假，我让八岁的外孙女小伊伊参加了“一对一”的游泳训练。每次她训练结束，我们爷孙俩再一起戏水玩耍。呵呵，小伊伊，我陪你渐渐长大，你伴我慢慢变老，真好！

游泳馆里老年人真不少。别看他们白发苍苍、满脸皱纹，都声音洪亮，有说有笑。是呀，爱运动人老得慢。有一位82岁的老先生几乎每天来游一场，两三百米。可是最近却不见他露面了，说是腰病犯了。看过一本韩国作家金亨锡写的畅销书《活着活着就100岁了》，说他上百岁了还在游泳……我想：毋庸置疑，人总有一天会离开游泳池的，关键是活在当下，锻炼在当下，享受在当下。