如何缓解“鸡皮疙瘩”
在皮肤科门诊，经常有就诊者捋起袖子向医生吐槽：“为什么别人拥有光滑细腻的皮肤，而我却一身‘鸡皮疙瘩’？尤其手臂、大腿，摸上去甚至像砂纸。”其实，这些“鸡皮疙瘩”的学名是毛周角化症，又叫毛发苔藓。
毛周角化症不传染，但会遗传
毛周角化症是一种很常见的良性皮肤病，最常见于上臂外侧、大腿前侧，也可以累及臀部和面部，表现为毛囊口细小隆起，颜色可以接近肤色或者呈红色，摸上去密密麻麻，特别粗糙，但一般不疼不痒，不具有传染性。据统计，毛周角化症影响大约50%~80%的青少年和40%的成人。随着年龄增长，毛周角化症的症状会有所缓解。
很多毛周角化症都有一定的遗传因素。研究表明，毛周角化症为伴有不完全外显的常染色体显性遗传，也就是父母如果有毛周角化症的话，孩子很可能也会有毛周角化症。有时缺乏维生素A、合并内分泌系统疾病等也会引起毛周角化的症状。另外，毛周角化症还和特应性皮炎、鱼鳞病等疾病共同存在。
适度清洁避误区，改善皮肤状态
毛周角化症虽然无法彻底根除，但是可以自行缓解，通常无需治疗。如果大家感到实在困扰的话，可以通过合理护肤、外用药物、激光治疗等方法改善皮肤状态。
毛周角化症患者应学会科学护肤，既不能不清洁，更不能猛清洁。可采用温和的清洁方式，去除过多的角质，帮助皮肤新陈代谢。多涂保湿剂是最简单有效的缓解症状的手段之一。尽量避免使用过度刺激的护肤品或者化妆品。切忌使用强力清洁用品过度“去角质”，以免破坏皮肤屏障，加重炎症，得不偿失。避免用手抓挠刺激毛囊，更不要抠这些突起来的小颗粒，以免发展成毛囊炎，留下疤痕和色素沉着。合理的饮食和良好的作息习惯也有助于减轻症状。
在药物治疗方面，适当外用角质软化剂或剥脱剂，如维A酸乳膏、他扎罗汀凝胶、尿素霜、水杨酸软膏、果酸霜等，可以软化角质、促进角质松解脱落，从而去除多余角质，使皮肤更细滑。但是，有些药物具有一定刺激性，建议大家在医生指导下使用。对于局部用药效果欠佳的难治性毛周角化，也可以尝试使用激光治疗等物理疗法，减轻色素沉着，改善皮肤质地。
张征（主治医师）杨雅骊（主任医师）（上海交通大学医学院附属第九人民医院皮肤科）
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