让自己在流感季“正气”满满

每年的小寒、大寒节气都是流行性感冒暴发的时节，而且每年的流感首发症状都会有所变化。

流感病毒存在于病人或病毒携带者的呼吸道分泌物中，通过空气或污染物被易感者吸入后感染。如何才能携带病毒但不发病，或者成为不易感染者呢？曙光医院传统医学科副主任吴欢主任医师表示，中医有句话叫“正气存内，邪不可干”，正气足的人方能抵抗住这股流感。

上呼吸道保护好

经常有人开玩笑，说抵御寒冷靠“一身正气”。那么，怎样才能使自己在寒冷季节里正气满满？

吴欢指出，首先要注重劳逸结合，避免长期熬夜，当有疲劳感时，应调整生活工作节奏，通过休息、运动、情绪管理或者在医生的指导下选用中药、理疗等进行调养，使身体内的正气始终处于饱满状态。

“平时怕冷且不上火的阳虚者，可以服用温热的中药，或者通过拔罐、艾灸来提振阳气。”他说，“平时怕冷但又容易上火的人，需要加几味清热解毒的中药。配合针灸、推拿、拔罐等理疗以修复正气。”

《素问·上古天真论》说：“虚邪贼风，避之有时。”此时节除了流感之邪，还有冷空气、干燥这两个病邪。吴欢说，“避之有时”不是指多穿衣服、躲在空调房间里，而是要保护好自己的上呼吸道。

“尤其是有慢性鼻炎、咽炎，或者前几年冬天反复有呼吸道感染留下‘病根’的患者，需要戴口罩，以减少呼吸道的水分丢失，避免冷空气的吸入。”吴欢建议，可适当吃一点百合、梨、银耳、菊花、枸杞等滋阴清热润燥的食物；而当感到咽喉不舒服时，需要马上进行处理，比如含服清利咽喉的丸药、口服清热解毒的中成药等。

抓住治疗“时间窗”

吴欢告诉记者，如果不幸“中招”流感，除部分高烧不退的患者、重症患者外，大部分患者是可以自己处理的——最重要的是尽早抓住“时间窗”。

“得了流感后的第一阶段会感到怕冷、肌肉酸、腰痛，没有发热，这个‘时间窗’很短，可能就半天左右。”他介绍，此时应该抓紧时间回家休息，打开暖气，煮一杯生姜葱白红糖水。一边用热水泡脚，一边喝生姜葱白红糖热水。出汗后及时用毛巾擦干，然后立即睡觉。如果感到肌肉酸痛，可在衣服上贴暖宝宝，后背心也贴一张。咽痛者可含服清咽滴丸，一粒一次。“只要把风寒驱除，就能快速恢复。”

第二阶段是发热。发热是人体免疫系统发起的“全面反攻”。这时不再是风寒了，而是风温，应该立即口服清热解毒的药物。如果体温超过39℃，就口服退热药，出一身大汗，有助退热；同时要保持大便通畅，否则体温容易反复。第三阶段主要是咳嗽，需要医生辨证用药，发病期间不可吃辛辣或寒凉的食物，不然易出现“遗复”现象。

“恢复过程是人体正邪相争的过程，本身阳气不足，再和病毒打一仗，难免元气大伤，这时要静养以恢复体能，不能剧烈运动，避免大汗淋漓，可在医生指导下服用人参、黄芪来补元气。”吴欢表示。

“网红”制剂凭处方

记者从申城多家中医院、中西医结合医院了解到，近期不少市民到院要配各自的“网红”中药制剂。不过，药剂师也提醒，院内制剂还是要在医生处方下服用，且同样要讲究“时间窗”。

比如，曙光医院的荆银合剂，主要功效是疏风透表、清热解毒、宣肺利咽。一般情况下，最好在疾病刚开始的时候就服用，一旦出现感冒症状，就赶紧用热水冲服。

龙华医院也备齐了用于发热、咳嗽咳痰、鼻塞、咽干痒痛、乏力等症状的银翘藿术颗粒和用于发热或高热、鼻塞流涕、头痛、咳嗽等症状的麻杏清肺颗粒等院内制剂。

岳阳医院呼吸内科联合药学部研制的清肺合剂、竹沥化痰口服液、复方荆防口服液等对流感病程中发热、咳嗽、咽痛等主要症状的缓解也有一定效果。 本报记者 郜阳