夏季科学护肤，告别“油光痘影”

夏季是痘痘（学名：痤疮）高发期，痤疮虽然常见，但并不可怕。我们只要了解它的成因，采取科学的防治方法，保持良好的生活习惯和积极的心态，必要时配合医生的专业治疗，就一定能战胜痘痘，重新拥有光滑细腻、清爽透亮的肌肤。

■为啥夏天更容易长“痘”

夏季高温湿热，皮脂腺分泌活跃，油脂加汗液混合后易堵塞毛孔，制造适合痤疮丙酸杆菌滋生的“温床”，从而引发痘痘。同时，强烈紫外线会使角质增厚、毛孔变窄，进一步加剧毛囊堵塞。晒伤后皮肤屏障受损，也会加重炎症，导致色素沉着。如果饮食偏好烧烤、奶茶等高油高糖食物，容易刺激胰岛素生长因子（IGF-1）水平升高，促使皮脂分泌增加；熬夜、精神压力过大则会扰乱激素水平，引发痘痘爆发。

痤疮的类型多种多样，不同阶段表现也不尽相同。粉刺是痤疮的初级形态，分为白头粉刺和黑头粉刺。当炎症进一步加重时，便会形成丘疹。若炎症持续发展，毛囊内的白细胞与痤疮丙酸杆菌等微生物“作战”，便会出现顶部带有黄色脓液的脓疱。更严重的情况是结节或囊肿。

■科学战“痘”四步骤

日常护理 使用温和洁面产品每天清洁两次，避免频繁洗脸导致皮肤过干；切忌用手挤痘，避免感染扩散；减少粉底使用，保持毛孔通畅；规律作息，保持情绪平稳，也有助于内分泌平衡。

饮食调整 多吃蔬果，少吃油炸甜食；避免含糖饮料与高脂乳制品；多喝水有助于代谢毒素，维持皮肤水油平衡。

合理用药 轻中度痤疮可使用外用药物如维A酸、过氧化苯甲酰等；中重度可在医生指导下服用抗生素或抗雄激素药物。但应严格遵医嘱使用，避免副作用。

医美辅助 痘痘控制后如有痘印痘疤，可选择正规机构进行光子嫩肤、点阵激光等手段加以改善。

■避免战“痘”误区

误区一：手挤痘更快好。

正解：实则可能加重感染，甚至留疤。

误区二：护肤品能根治痘痘。

正解：护肤品仅为辅助，真正严重的痤疮仍需药物或专业治疗。

误区三：痘痘迟早会自己好。

正解：部分轻微痘痘确实可能自愈，但中重度若不及时干预，极易留下疤痕甚至影响心理健康。

乔闳