关注胆固醇中的“坏分子”

很多人都谈胆固醇色变，但其实它没有那么可怕，它有好坏之分，我们更要关注的是“坏”的那部分。

低密度脂蛋白是判断血脂高不高的重要指标之一，而它之所以升高，跟生活习惯有很大的关联，比如酗酒抽烟、过量摄入胆固醇和脂肪等。若没有及时干预，则可能会对身体健康造成多方面的危害。比如血管变窄，影响血液的正常流动，代谢受影响，久而久之血管容易发生堵塞，严重时会造成多个器官的损害。

既然如此，那低密度脂蛋白是不是越低越好呢？答案是否定的。其过低对健康也有危害，容易增加患脑出血、阿尔茨海默病的风险。它的水平保持在正常范围内，才是最好的。健康人群的低密度脂蛋白水平应低于3.4，对于心血管疾病患者来说，应将其控制在1.8~2.6之间。

如果想要控制好低密度脂蛋白水平，建议大家平时要注意少吃一些动物血和内脏，如猪脑、牛脑、肥肠等。

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