夏季养生当“避寒”

炎炎夏日，也应“避寒”，尤其应避免直接对着冷空调吹、直接饮用寒凉食品。

比如“寒气”侵袭前胸，会出现心前区不适；侵入后背会出现颈部板滞僵硬、腰部沉重酸痛。而过于贪吃寒凉食物，寒气沉困于腹部脏腑，会出现腹部胀满、疼痛甚至导致腹泻。

对于患有心脑血管疾病的中老年人，建议空调间内温度不低于26摄氏度，以循环风为佳，不要贪吃冷饮，而应多喝热茶，尤其是常泡麦冬茶，麦冬可以养阴润燥、改善血液黏稠的情况。

有胃肠方面疾病的患者，也不宜吃太多瓜果。在早餐时可以用嫩姜佐粥，或者喝红糖姜茶，能够温中散寒、通利筋脉。

肥胖的人，可以将荷叶泡茶喝，能够清暑、化湿、降浊。

徐汇区虹梅街道社区卫生服务中心中医全科 崔力