动脑动脚画速写 耄耋之年身犹健

□祝天泽

疫情期间，85岁光明中学老教师李育康一直宅在家中，连他最喜爱的画速写这件事也暂停了下来。日前笔者电话采访了这位耄耋老人。谈到养生，李育康说：养生就是保养身体，维护生命的安全与长寿。这好比一台机器要经常保养一样，中间要停歇下来，上点油，零部件拆卸后要擦擦洗洗，排除一些障碍，这样重新转动起来才更有力，才更加持久。如果一刻不停地转动，像陀螺似的，中间没有休息，迟早要累得趴下，甚至会报废。

李育康1936年生，上海人。先后毕业于上海行知艺术学校美术专业与上海第一师范学院历史专业。1981年至2000年在光明中学从事历史、美术教学，直至退休，著有《古代希腊雕刻艺术史》。

在李育康老人看来，兴趣是人生的“兴奋点与动力”，能调动人的主动性和积极性，把人引导到至纯、至悦的境界。由于在学校里学的是美术专业，又长期在中学从事美术教育，他的绘画基础甚好。因此在退休近20年时间里，在地铁、街头画速写成了他最大的爱好。他经常带着一个速写本坐上地铁列车，列车上的一个个乘客成了他的“模特儿”。须发飘白的老者、年轻靓丽的姑娘、相濡以沫的夫妇、灵动顽皮的幼童，一个个走进了他的画中。简单的勾勒与线条，那么栩栩如生，以致不少乘客当场向他索要速写画留个纪念。5年中李育康画速写人物4万余人，积累了267本速写本。曾经有一家报纸，一整版刊登过他的速写作品。李育康说，画速写好处多：一是要动脑子，经常激活脑细胞，延缓了脑力衰老的进程；二是画速写要到处跑，一天要走上几千步甚至上万步，全身运动锻炼了身体；三是一心钻在速写里，什么烦恼与忧愁都没有了。

而今李育康年已耄耋，但白发红颜，腿脚活络，讲话响亮，气色很好，这要归功于数十年来有规律的作息与生活。他每天晚上十时上床睡觉，第二天七时起床，睡足睡好八小时。白天在家看看书报，或出外画速写。午饭后睡一小时午觉。晚上看1至2小时电视。他最喜欢看新闻节目和电视连续剧，特别对红色历史题材的电视剧感兴趣。“我们今天的幸福生活，是共产党创建的新中国带来的，是无数先烈和前辈流血牺牲换来的，一定要倍加珍惜，把好的思想好的传统传承下去。”李育康说。

“而今‘三高’颇多，对营养摄入一要把控好。”在饮食上，李育康爱吃新鲜上市的各种蔬菜和豆制品，鸡鸭鱼肉荤菜也酌量吃一些，每餐七八分饱，要求家属烹调时少油少盐少糖。他说：民以食为天。对人体来说，缺少营养是不行的，但营养过剩也不行，要把握好平衡点，合理、适中最好。

李育康说：现在我们不愁吃不愁穿，家境殷实，我女儿的孩子考上了华师大，喜事连连。我们要感谢这个美好的时代。祖国是个大家，每个家庭是个小家，只有大家繁荣昌盛，小家才能安康。而每个小家的稳定幸福，也为祖国的大家奠定了更扎实的基础，更加生气勃勃欣欣向荣。我们要正确地理解这个关系，发挥好个人余热，为祖国大厦添砖加瓦！