手指麻木不适,根源竟在颈椎

图：TP

说到手麻，它的成因很多，最常见、最容易想到的就是颈椎病。颈椎病除了会导致肩颈不适以外，还会引起上肢不同部位的麻木与疼痛，但是颈椎病为什么会引发手麻？不同手指的麻木又代表着什么呢？

颈椎病引发手麻

颈椎病手麻不算是严重的颈椎病，颈椎病是因为间盘退变以及高度降低，出现了骨质增生、韧带的骨化刺激或压迫周围的脊髓、神经或者是血管，引起颈背部的麻木、手麻、肌肉萎缩等症状。对于颈椎病出现手麻要重视，避免病情的进一步发展。应该通过物理治疗、功能锻炼，避免长久地伏案工作，减轻颈椎的负荷，有助于颈椎病的治疗。

不同部位麻木，代表不同颈神经受压。颈椎不同节段出现病变，不同节段的颈神经受到压迫，就会出现不同神经症状，这也是为什么患者出现颈椎病手麻、胳膊疼的区域各不相同的原因。

五个动作，缓解颈椎不适

动作一：仰头望掌。双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。此动作可舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。要注意手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。

动作二：旋肩舒颈。双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。可以活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。

动作三：头颈相抗。两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。可以增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。

动作四：左右伸展。头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。该动作能够促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。要注意双肩、颈部尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。

动作五：前俯后仰。双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，然后抬头后仰。能够增强颈肌肌力，维持颈部软组织的自然弹性。动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。 董健