教你几招 谨防空调病

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夏日，长时间处在空调房内，容易引发空调病。比如上呼吸道感染，表现为头痛、头晕、咳嗽、咳痰等症状；也会引起胃肠道疾病，表现为恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等症状。一些大龄人群会出现关节疼痛等不适。想要预防空调病，不妨采用以下方法：

温度控制：室内温度一般设置在26~28摄氏度，与室外温度相差不宜过大，尽量避免频繁制冷或加热，以免给身体带来不适。

室内通风 使用空调时应随时开窗通风，保持空气流动，增加新鲜空气的供给，减少空气污染。

适当调节湿度 可以在空调房内放置加湿器或者一盆水，用来调节室内湿度、避免室内空气过干。

注意保暖 夏天长时间待在空调房中，容易使身体受凉，应注意保暖，穿衣不宜过薄，以免感冒。

多喝水 空调房中由于湿度降低，容易引起身体脱水，应多喝水以补充身体所需水分。

定期清洗空调 空调使用一段时间后，应定期清洗空调过滤网、换热器等部位，保持室内空气清洁。

打浦桥街道社区卫生服务中心供稿