踮脚走可防痔疮
不少中老年人患有痔疮，患者往往疼痛难忍、坐立不安。推荐一种方法可预防痔疮，不妨坚持做一做。
具体做法：走路时，双脚后跟抬起，只用双脚尖走路。在家中早晚进行2次，每次各走100米左右，要持之以恒，坚持不懈。如此练习用双脚尖走路，能有利于提肛收气，又能疏通肛门静脉中的淤血，预防痔疮。
上海九院黄浦分院肛肠科 张纯（主任医师）
不少中老年人患有痔疮，患者往往疼痛难忍、坐立不安。推荐一种方法可预防痔疮，不妨坚持做一做。
具体做法：走路时，双脚后跟抬起，只用双脚尖走路。在家中早晚进行2次，每次各走100米左右，要持之以恒，坚持不懈。如此练习用双脚尖走路，能有利于提肛收气，又能疏通肛门静脉中的淤血，预防痔疮。
上海九院黄浦分院肛肠科 张纯（主任医师）
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