冬季食疗 补充元气

中医认为，冬季是进补的最佳时期，食补可抵御严寒，补充元气。食疗进补既简单又养生，那么冬季进补的好食材有哪些？

白萝卜 白萝卜性味辛甘，性凉，能顺气消食、化痰止咳、生津润燥。冬季常吃白萝卜，可以有效调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏。

木耳 黑木耳有活血止血、补气强身、补血通便、润肺、清涤胃肠等功效。它还含有大量膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善便秘。

洋葱 洋葱含有丰富的硫化物和挥发油，具有刺激消化液分泌、改善肠道功能、预防感冒的作用。

莲藕 莲藕营养十分丰富，对心脾的补益作用特别突出，还可入肾，是年老体虚者的理想食品。

枸杞 据《神农本草经》记载，枸杞久服“能坚筋骨，轻身耐老”。其性甘、平，能够滋补肝肾，益精明目，长于滋肾精，补肝血。枸杞可入药、入膳，也可酒浸、泡茶用。 亚运