夏天更易心律失常 出汗、不良情绪都是诱因

夏季气温升高，很多人会变得容易急躁。你知道吗，有些人的心脏到了夏天也会“失控”，容易发生心律失常。

高温对心跳有影响

房颤、早搏、心动过缓……它们都有一个共同的名字——心律失常，通俗地讲，可分为跳得快、跳得乱以及跳得慢3种情况。

首都医科大学宣武医院急诊科医生邢正涛介绍，天气炎热时，大脑的情绪调节中枢容易受环境影响而波动，使交感神经兴奋，从而引起血管收缩、心跳加快等反应。

此外，人体为了散热，体表血管会扩张，大量血液聚集于体表，供应心脏的血液就会相对减少。天热人体出汗多，血液就会变得黏稠，这都会使人的心脏缺血、缺氧反应加重，诱发心律失常。

心律失常各有“脾气”

心律失常的家族成员众多，它们都有各自的“小脾气”，发作时表现各异。

早搏 是最常见的心律失常，是一种提早的异位心搏，即心脏过早地跳了一次。早搏可能没有任何症状，部分患者可能有心前区“落空感”、心悸、头晕、乏力等表现。

房扑与房颤 房扑发作时，心房会以每分钟220~360次的速度跳动，心率也明显加快，长时间存在可能形成血栓。房颤主要表现为心房收缩功能丧失，心跳不规则。房颤发作时，由于心房中的血液无法完全被泵出，会瘀滞在心房内，逐渐凝结成块，形成血栓。

室上性心动过速 患者可有心悸、眩晕、胸闷、气促等症状，少数症状较严重者，可出现晕厥、心衰、心绞痛。症状的轻重与发病时的心房率、心室率，以及持续时间有关。缓慢性心律失常指心跳节奏减慢，患者会出现胸闷、气短、血压降低等症状。

三招助力心脏健康

想要在夏天避免心律失常，不妨遵循以下生活方式：

睡好觉 心律失常及心脏病患者，建议采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液回流，减轻心脏负担。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。

避免做剧烈运动 夏季可以进行散步、慢跑、太极拳、保健操等低运动量的活动。

饮食清淡 可以多喝一些汤粥，如苦瓜粥、菊花粥等，既能补充水分，又能解暑消夏。

上海市健康促进中心供稿