应对“气象病”,减压是关键

天气不佳时，部分人群可能会感到心情沮丧、情绪低落，甚至因气压变化而出现头疼、倦怠及抑郁症状等，这类现象虽无专业医学命名，但常被称为“气象病”。

当气压变化刺激下丘脑时，人们的自主神经功能可能发生紊乱，导致精神状态不佳。交感神经过度活跃时，人体会感到紧张焦虑；而交感神经功能不足时，则可能表现为无精打采。值得注意的是，个体对气压变化的敏感度存在显著差异，有的人对轻微气压变化极为敏感，而有的人则对显著的气压变化几乎无感知。

对于有“气象病”症状的人来说，关注气压变化与自身身体状况的变化至关重要。日本东京大学精神科医生蟹江绚子建议，当预知天气将变坏时，可以采取个人特有的减压方法，如做好心理准备，以悠闲的态度面对。认识到精神状态欠佳与气压变化有关，本身也有助于减轻症状。

然而，当出现严重倦怠、无法起床或情绪低落影响工作等痛苦症状时，应及时就医，寻求精神科专家的帮助。

摘自《科学世界》杂志