气血不足 中医有方

冬季来临，气血不足的人常会感到身体乏力。推荐几种简便有效的方法来改善这一状况：

首先，当阳光普照时，不妨边散步边让肩背部享受阳光的沐浴，增加体内的阳气。

其次，艾灸也是一种极佳的调理方式。可以选择艾灸督脉上的穴位，或者根据个人体质和具体症状，选取特定经络上的穴位进行艾灸。例如，脾胃功能不佳者可选取足三里穴，有痛经困扰者可选择关元穴，腿脚畏寒无力者可配合涌泉穴，而肩颈易受风寒者可加灸大椎穴。这些穴位艾灸能起到温阳补气、温经散寒的功效，显著提升机体的抗寒能力和免疫力。

此外，还可以尝试用艾叶、川芎、防风等中药材煮水后泡脚，可以起到温阳散寒、促进气血运行的作用，有助于改善气血不足引起的乏力症状。 亚运