世界双相障碍日：用关爱打破“情绪牢笼”

每年3月30日是世界双相障碍日。双相情感障碍是一种常见且复杂的精神障碍，患者的情绪会在躁狂（或轻躁狂）与抑郁两种极端状态间反复波动，给患者及其家庭带来沉重的负担。

28岁的小A，在躁狂发作期间异常兴奋，连续数日在咖啡厅谋划生意，几乎不眠不休。冲动之下，他辞去稳定的工作，投入全部积蓄创业。起初自信满满，但很快思维奔逸、决策失控，最终导致创业失败。此后，他的情绪极度低落，进入了抑郁的状态。

一般而言，患者躁狂阶段的主要症状有：过度兴奋，情绪高涨且易怒；思维奔逸，想法如泉涌难以停歇；睡眠需求大幅减少，却精力充沛；出现冒险行为，比如冲动消费、行为不计后果等。而抑郁阶段的主要症状包括：持续悲伤，长时间沉浸在悲伤绝望的情绪中；对曾经的喜好兴趣全无；精力衰退，连日常任务都难以完成；过度自我贬低，自我怀疑，严重时可能出现自我伤害的倾向。

对于双相情感障碍患者而言，理解和支持至关重要。缓解症状可尝试以下方式：及时寻求精神科医生或心理治疗师的专业帮助，通过药物治疗和心理治疗双管齐下；保持规律的日常生活，包括健康作息、均衡饮食和适度运动，有助于稳定情绪；记录情绪变化，识别触发因素，为治疗提供参考；建立起自己的支持网络，多与家人和朋友交流，获取他们的支持与关爱。

徐汇区卫生健康委员会 供稿