英国家庭有“强制睡觉时间”

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英国家庭常给孩子们设立“强制睡觉时间”。年龄小于14岁，晚上7时必须上床，最晚不得超过8时，家长到时间就会熄灭孩子房间的灯，哪怕睡不着也要躺下，创造良好的睡眠氛围。

早晨，孩子们也有“强制起床时间”——6时，最晚不得超过7时。英国家长对此非常认可，充足的睡眠不仅能促进大脑发育、提高免疫力，而且睡得好才能长得高、学习效率高。

摘自环球网