又老了？看身体哪3大变化

一到年尾，人就特别容易陷入回忆与比较之中。比如这几天“2017和2019的对比”挑战就刷屏了。虽然许多人表示“不知道这个梗是什么”，但仍不免感慨自己“又老了”。从网友晒出的多张图片中可以看到，自然衰老不可避免，但这两年肉眼可见的变化大多集中在这三点：皮肤老化了、发量减少了、肚腩变大了。

悄悄上移的发际线

“有一个现象可能大家有共鸣，就是过去头发茂密的你如今脱发了！”东方医院皮肤科主任徐楠告诉记者，上移的发际线正成为当代年轻人的一个困扰。如果掉发比较多且持续时间较长，就应到医院咨询医生。医生会先使用皮肤镜检查头皮是否有炎症，根据家族史、病情、包括工作和生活习惯对症下药。雄激素性秃发的确切治疗手段包括外涂米诺地尔搽剂或非那雄胺口服，但必须长疗程坚持方能见效。

如果脱发情况严重，药物医治效果不佳，以及无法耐受药物治疗，同时还对形象要求高，那么可以考虑毛发移植术。徐楠说，除了这些专业治疗外，还需要调整生活习惯。比如多吃新鲜蔬菜水果以及富含不饱和脂肪酸和铁质的食物；保证充足睡眠，尤其是每晚10时-次日凌晨2时之间，如果保证良好睡眠质量，有利于毛发的正常新陈代谢。

“面子”问题变多了

“年轻人越来越重视‘面子问题’，对护肤和美容也投入更多，随之而来的问题是，‘折腾坏的脸’也越来越多了，很多都是由于不当护肤或使用不正规产品所致。”复旦大学附属华山医院皮肤科副主任医师张成锋告诉记者，很多爱美女性热衷于每天敷脸，或使用来历不明的网红产品或过度护肤，从而加重皮肤负担，使皮肤屏障受损。一些网红产品可能含激素，尤其是美白类的产品更应当谨慎选择。

张成锋说，衰老有很多因素造成，包括人体自身，还有环境等。对皮肤来说，日晒是导致老化重要外因，因此防晒应成为一年四季的日常“功课”。

大肚腩存健康风险

许多男性发现，自己这两年发福了，最先出现的就是腰围变粗，肚腩变大，很多人误以为这是正常生理变化，没意识到身体已经发出信号。上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师崔松告诉记者，如果男性腰围大于102厘米、女性腰围大于88厘米，那就是腰围过大，应当引起重视。

崔松说，大肚腩，即腹型肥胖，主要特征为其他部位肥胖不明显，但是腹部脂肪堆积严重，其实这是可能患上代谢综合征的警示“信号”。这是一组以肥胖、高血糖、血脂异常、高血压等多种代谢性疾病聚集发病，影响机体健康的代谢紊乱症候群。如今，代谢综合征年轻化的趋势愈发明显，这是由于中青年群体存在饮食不健康、坐多动少、压力过大等问题。同时代谢综合征还会引发心血管疾病。因此，这类人群应少吃高脂食物；适量运动；减少钠盐摄入；控制体重；戒烟限酒；养成健康的作息习惯。本报记者 左妍