2024年11月23日 星期六
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第24版:新民健康/医技 2020-01-06

“重口味”饮食的危害

《黄帝内经》云:“五味所入,酸入肝,辛入肺,苦入心,咸入肾,甘入脾。”酸、苦、甘、辛、咸分别与人体的五脏相对应,各有其作用。复旦大学附属中山医院青浦分院中医科副主任医师谢立芳表示,虽然五脏各有所喜,但是如果饮食五味偏嗜或过量,则五味作用于人体太过或不及,就会造成脏腑功能偏盛偏衰,使脏腑之间这种相互制约的对立统一的平衡受到破坏,打乱人体平衡,对五脏造成损伤,导致疾病的发生。因此,饮食有节、五味均衡,适量、适度、适时才能保证五脏健康、身体健康。

五味过量会造成哪些损伤?

《黄帝内经》云:“多食咸,则脉凝泣而色变;多食苦,则皮槁而毛拔;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉消皮厚而唇开;多食甘,则骨痛而发落;此五味之所伤也”。

多食咸则伤心

咸味可以补肾,咸味食物是指海带、海藻、紫菜等天然咸鲜的食物,而不是多吃盐,它们与肾气相通,能滋养肾精、软坚散结。但多食咸易伤心。“多食咸,则脉凝泣而色变”,咸味吃多会造成肾气过盛而克制心气,损伤心的功能。心主血,其功能不足可使血脉凝滞,脸色变黑。有心悸、气短等不适的人,一定要少吃咸。

多食苦则伤肺

苦味能补心,常吃苦瓜、莲子心、绿茶等,能清热泻火,治疗心火旺盛引起的失眠、烦躁等。但多食苦易伤肺。“多食苦,则皮槁而毛拔”,过多的苦可能造成心火太旺,而克制了肺气。肺主皮毛,苦味太多,皮肤则会失去光泽,毛发容易脱落。所以当苦味食物摄入过多时,就会损伤肺的功能。易感冒、咳嗽、咳痰等肺气虚表现的人,要适当控制。

多食辛则伤肝

辛味可以补肺,常吃辣味食物葱、姜、辣椒等,可发散风寒、行气止痛,有助宣泄肺气,防止外邪犯肺。但多食辛易伤肝。“多食辛,则筋急而爪枯”,过量食用辛辣食物易引起肺气偏胜,克伐肝脏。肝藏血,主筋,辛味太多,会导致筋的弹性降低,血到不了四肢末梢,指甲就会易脆、易裂,也会影响血液输送。因此,经常有头晕目眩、面色无华、视物模糊等肝虚症状者,应少吃辣。

多食酸则伤脾

酸味可以补肝,柠檬、青梅、山楂等酸味的食物,具有收敛、固涩的作用,能克制肝火、补肝阴。但多食酸则伤脾。“多食酸,则肉消皮厚而唇开”,过多的酸味食物会引起肝气偏胜,克犯脾胃,导致脾胃功能失调。脾主肌肉,其华在唇,因此,消化功能不好、饭后胃胀、大便稀溏、语声低微等脾虚症状的人,要注意少吃酸食。

多食甘则伤肾

甘味可以补脾,榴莲、南瓜、红薯等甘味食物,是补养气血、调和脾胃的帮手。但多食甘则伤肾。“多食甘,则骨痛而发落”,过多的甜食会引起脾气偏胜,克伐肾脏。肾主骨藏精,其华在发,因此甜味的东西吃多了就会使头发失去光泽、脱落,肾主骨,齿为骨之余,肾气不足,则会导致牙疼,牙齿松动等。经常腰膝酸软、耳鸣、耳聋等肾虚症状的人,要适当控制甜食的摄取。 (叶雪菲)

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