夜间睡眠也需“补水”

近日，冷空气来袭，申城气温又下了一个“台阶”，但许多人家中、办公室内却温暖如春。冬季长时间呆在温暖的空调间里，不少人会感到口干舌燥、胸闷头晕，甚至诱发尿路感染。暖意融融的环境让人卸下“冻防”的同时，却很可能让“暖气病”趁虚而入。

45岁的李女士冬天也喜欢穿背心短裤睡觉，因此每天晚上睡觉都要开上空调。但她每天早上起来都会感到口干舌燥，时间一长开始出现尿频、尿急、排尿不适等现象。到医院检查后发现，原来李女士患上了尿路感染。

对此，复旦大学附属中山医院泌尿外科副主任医师陈伟表示，李女士可能是由于夜间睡眠时，室内温度过高，人体不自觉出汗导致血液浓缩，尿量减少，产生了尿路感染的易感因素。如果再加上疲劳等导致免疫力低下的因素，很易导致尿路感染。

正常人尿量每天应该在1500-2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。陈伟指出，人体在夜间失去水分后，因处于睡眠状态，很难及时感知口渴，也无法像在白天一样通过及时喝水等来补充水分。因此，民间所说的“暖气病”在夜间影响更大。

陈伟建议，长期呆在空调间的人，应及时补充水分。日间时，不能等到口渴了才喝水，此时身体已处于缺水状态。在夜间，更应注意补充水分，在控制室温的同时，可适当使用加湿器。陈伟提醒，在房内或空调下放盆水的效果十分有限，但使用加湿器也应注意定期清洗、换水。 (叶雪菲)