让防疫成为生活方式

张海鹰

14亿人过年不串门，亿万人自我隔离……全国人民同心勠力抗战新型冠状病毒感染肺炎疫情。大灾大疫大战是国家的大考，中国表现注定会被载入史册。面临大考的不仅是国家，这场战役也无人能够置身事外，当然，角色不同，“戏份”重量天壤之别。钟南山院士、受到记大功奖励的疫情上报第一人张继先以及从全国各地奔赴武汉疫区的上万名医护人员，都是当之无愧的英雄，还有为数众多你我不知其名姓的警察、城管、环卫、街道办人员等，都在负重前行，绝大多数人居家隔离也是在为阻断疫情做贡献，“我宅我骄傲，我为国家省口罩”！

这场全民抗击疫情大战的宏大叙事，震人心魄。我想说的是，正在经历疫情的每一个个体，不妨静心凝气——生活突然急刹车，各方面受到影响，但这也是我们好好思考人生、认真自我反思的一个机会。防疫，不能只是一场阻击战，终极赢家，是让防疫成为一种生活方式。

管住嘴。不吃野生动物，是底线。且不讲信仰、慈悲和敬畏，想想“病从口入”的教训，也要给自己保留最后的体面。17年前的灾殃和今天藕断丝连，同一个坑里栽倒两次，还不吸取教训吗？疫情当前，我们才知道健康的可贵，健康是最大的实力，免疫力是最大的战斗力。专家建议，姜、大蒜、茶及洋葱均有明显的抗炎作用，多食用菌类、胡萝卜、甜椒、西蓝花、黑芝麻、核桃、乳制品、海参、松子，有助于提高机体免疫力——提高机体免疫力是预防“新冠肺炎”的重要措施之一。该吃什么，不能由嘴说了算，得用脑子。

常健身。身体是革命的本钱，不知大家注意没有，媒体镜头下83岁的钟南山院士身材挺拔健朗，精气神丝毫不逊于身旁的年轻人。2003年领军抗击非典，2020年再次冲锋抗击“新冠肺炎”，可以说，钟南山院士是当下中国人心中耀眼的明星。钟院士的医学造诣只能膜拜，但咱可以学习院士健康的生活方式啊。如果你知道在1959年9月的首届全国运动会上，钟南山就曾以54.4秒的成绩夺得男子400米栏冠军，创造了当时的全国纪录，会不会像我一样惊叹？钟南山院士日常工作繁忙，但几十年从未停止锻炼，看看这位耄耋老人每周三到四次、每次40到50分钟的训练表——先跑步25分钟左右，锻炼下肢和内脏；然后做杠上撑，一口气20个，还有一口气10个引体向上以及仰卧起坐，锻炼上肢力量，此外一两周全家还会出去游泳一次——怎么样？反正看完钟院士的训练表，我立马靠墙站立惭愧30分钟。

少聚集。不是主张人人成为孤岛，相反，三五好友，举杯品茗，人生乐事也。但，聚集性疫情多发，足以让我们对扎堆狂欢一类的行为保持天然的警惕。我欣赏那种谨慎稳重却又积极向上的心态与处事姿势。今年的元宵节，虽然没有热闹的庙会、灯会，但正如网友所说：“疫情无情人有情，微信无菌带春风。一句问候三春暖，情谊尽在不言中。”

居家隔离下的消费场景正加速线上转型，我们的生产、生活业态朝着智能化、线上化迅猛发展。仅仅是元旦后的一个月，远程办公、在线教育人数呈几何级数增长，特别是数以百万的学生开启了在线教育的模式，“停课不停教、停课不停学”的倡导，为在线教育提供了空前的机遇期。目前，越来越多的人返工。与此同时，在线教育、云办公，在“新冠肺炎”疫情倒逼下，也开始为人们重视、选择。面对困难，我们总会有解决的方法。

一切终将过去，一切都会好起来。我们正经历的疫情浩劫，个人以为，自律，才是长久的救赎。